月經期間痛經怎麼緩解

　　每個女人到了一定的年紀之後都會出現月經的現象，經期健康對女人來說尤其重要，經期保養做的好。那麼，月經期間痛經怎麼辦?下面就要介紹下!

　　月經期間痛經的緩解方法

　　很多女性朋友都有過痛經的經歷,導致痛經的原因有很多,那麼痛經怎麼辦?以下就是治療痛經的小偏方。

　　玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　痛經的表現

　　每次於月經數小時後,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣地間歇性,藥物不易緩解,每次疼痛持續2～3分鐘,間歇十幾分鍾,如此持續數小時,但一般不超過12小時,很少超過24小時。疼痛常可涉及到大腿前面,常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等症,也可誘發支氣管炎等。

　　病情輕者疼痛不明顯,嚴重的如盆腔炎在行經前及經期特別嚴重。盆腔部疼痛常常在經前一二天出現,經期較重,在月經乾淨時消失。經前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等症狀。

　　痛經的原因

　　衝住氣血鬱滯,氣血執行欠暢通,故經前或經期少腹脹痛、拒按,經量少或排出不暢;經血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經血而外洩,故經後疼痛自消。但若鬱滯之因未除,則下次經期腹痛復發。舌質紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。

　　外感或內蘊溼熱,流注衝任,阻滯氣血,經行不暢,故經來腹痛;熱擾衝任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經水質稠;溼熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為溼熱內盛之象。

　　痛經的誤區

　　1、痛經會自動痊癒

　　痛經會自動痊癒嗎?痛經需要治療嗎?如果女性的痛經並不存在器質性的病變,則大部分人可能會自動痊癒。但如果女性是由於存在器質性的病變的話,就需要及時去醫院進行檢查,找出引起痛經的原因,避免拖延病情,引起更嚴重的併發症。

　　2、溫熱療法治療痛經

　　很多女子痛經了,就抱著一個熱水袋。其實,溫熱療法治療痛經並非適合所有人,因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的,對於虛寒型體質採用溫熱療法治療才有功效,而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。

　　3、吃藥緩解痛經

　　有些女性不明自己痛經的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經,根據不同原因造成的痛經,其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性。

　　緩解痛經應該吃的食物

　　1、維生素E

　　眾所周知,卵巢具有調節女性的生理週期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善面板乾燥也大有裨益。

　　2、微酸食物

　　月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因為一旦便祕,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導致月經紊亂。所以,要儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

　　3、低脂肪素食

　　在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。