牛油果的功效和作用及注意事項_牛油果的功效與作用
大家聽說過牛油果嗎?它是一種特產於熱帶地區的水果,這種水果的原產地在紐西蘭,近幾年才引進中國,現在在國內的水果市場也並不常見。下面就由小編為大家介紹下牛油果的功效和作用及注意事項,希望可以幫到大家哦。
牛油果的功效和作用
1、牛油果預防高血脂的作用
大家都知道高血脂人群,大多是因為人體血液之中膽固醇含量高過而導致的。這種牛油果含大量的不飽合脂肪,它可的代替人們日常食物中的飽和脂肪,這樣就能減少血液對脂肪的攝入,也就起到了降低膽固醇的作用,膽固醇降來以來,高血脂症狀的發作也就會隨之減少。
2、牛油果美容的功效
牛油果與人體的面板很好親和性,很容易被面板吸收利用。同時這種水果對於紫外線還很強的吸附力,因此是牛油果可以代替防晒用品直接使用在面板上。再就是牛油果中含大量的維生素與胡蘿蔔素,這些物質被面板吸收後,能讓人們的面板紅潤白皙,更加自然。
3、牛油果預防胎兒畸形的作用
牛油果中含大量的葉酸成分,而葉酸則是孕婦最常用的保健藥品,是可以預防胎兒出現畸形的常用藥。因此孕婦經常食和牛油果可以增中葉酸的攝入量,從而起到預防胎兒畸形的作用。
4、牛油果促進消化化的功效
牛油果中纖維含量很大,其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分,人們食用了牛油果之後,可以加快腸道運動,讓體內積存的殘留物快速排出體外,同時對預防便祕也很大的好處。
牛油果的營養價值
1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果。
2.果仁含油量8~29%,油是一種不乾性油,沒有刺激性,酸度小,乳化後可以長久儲存,可食用。
3.牛油果富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益;經常坐在電腦前的上班族應該多吃。
4.富含不飽合脂肪,十分有助於減少心血管方面的疾病發生。
5.成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。對於其它黯淡無光的頭髮也有很好的改善作用。
6.牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
牛油果食用注意事項
適宜人群
懷孕期,孕婦,乳母,兒童青少年,老人,職業人群,更年期婦女
健康體質平和質,氣虛體質,溼熱體質,痰溼體質,陰虛體質
禁忌人群
腦炎,中風,消化系統疾病,泌尿系統疾病,傳染性疾病
氣鬱體質,特稟體質,陽虛體質,瘀血體質
食用禁忌
鱷梨必須新鮮開新鮮吃,否則很快氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒用。