鍼灸減肥食譜以及注意事項

　　鍼灸減肥是近年來廣受歡迎的一種減肥方式，其實鍼灸減肥若搭配著鍼灸減肥食譜進行減肥，那效果會更加理想，今天就介紹一下鍼灸減肥期間的食譜以及注意事項，讓想要減肥的人能夠更安心健康的進行減肥。都有哪些呢?

　　鍼灸減肥食譜一

　　早餐：小米粥一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉200g，炒豇豆250g或炒包菜250g，豆腐湯一份或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，生食西紅柿100g。

　　鍼灸減肥食譜二

　　早餐：脫脂牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽250g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：滷瘦肉100g，炒青菜200g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g。

　　鍼灸減肥食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿200ml。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：生食西紅柿100g或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。

　　鍼灸注意事項

　　1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應儘量採取臥位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止鍼灸。

　　3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷後不易止血者，不宜針刺。

　　5、面板感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮鍼灸的作用。