孕婦不能吃的食物以及注意事項

　　可能很多人都知道很多食物不適合孕婦吃，但有些平常經常吃到的對身體有益的可能就會對孕婦造成影響，寶媽們一定要看下面的這些食物一定不要吃哦。以下是小編推薦孕婦不能吃的食物的知識，歡迎閱讀!

　　孕婦不可以吃的食物

　　生冷的食物

　　1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

　　2、螃蟹、甲魚：其性寒涼，有活血祛瘀之功，食用後對早期妊娠會造成出血，故對孕婦不利，尤其是腳的部位，有明顯的滑胎作用。

　　3、生魚片：生魚片、生菜等往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

　　4、其他食物：鯊魚翅、鵝肝、河豚、果子狸等孕婦一定要遠離，這些平時生活中不常吃的食物會對胎兒不利。

　　多種調味品

　　1、熱性調料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

　　2、味精：主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後從尿中排出，進食過多味精可影響鋅的吸收，導致孕婦體內缺鋅，不利於胎兒神經系統的發育。

　　孕婦飲食的注意事項

　　一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

　　二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。

　　四、在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相於200克豆腐或大米。

　　五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。

　　六、如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多晒太陽。

　　七、供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。

　　八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。

　　孕婦吃什麼水果去火

　　1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤肺，鎮咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什麼水果去火?梨是不錯的選擇。

　　2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對於動脈壁具有保護作用。孕婦吃什麼水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。

　　3. 無花果：孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡，而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效，適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

　　4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。

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