鍼灸一日三餐減肥食譜以及治療作用

　　如今鍼灸減肥是大家比較親睞的減肥方法之一。想要減肥效果更好，單憑鍼灸是不行的，還需要輔以適當的飲食。下面我們就來看看都有哪些吧!希望對你有幫助!

　　第一日食譜

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

　　第二日食譜

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。

　　第三日食譜

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

　　鍼灸治療作用

　　疏通經絡

　　疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發揮其正常的生理作用，是鍼灸最基本最直接的治療的作用。經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，執行氣血是其主要的生理功能之一。經絡不通，氣血執行受阻，臨床表現為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等症狀。鍼灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三稜針點刺出血等使經絡通暢，氣血執行正常。

　　調和陰陽

　　鍼灸調和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態向平衡狀態轉化，是鍼灸治療最終要達到的目的。疾病發生的機理是複雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。鍼灸調和陰陽的作用是通過經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法完成的。

　　扶正祛邪

　　鍼灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅除病邪。疾病的發生發展及轉歸的過程，實質上就是正邪相爭的過程。鍼灸治病，就是在於能發揮其扶正祛邪的作用。