三伏天怎麼幫寶寶降暑

　　三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。

　　“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”***指“風、寒、暑、溼、燥、火”***中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼怎麼在三伏天幫寶寶降暑呢?一起來看看小編提供的材料吧!

　　三伏天為寶寶降暑的方法：

　　方法一：小冰塊

　　有沒有試過在外面回來之後，熱得馬上開啟冰箱冰凍層來涼快涼快，恨不得把自己都塞進冰箱裡面。85後新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，那是因為以前的舊冰箱，結的冰都比較大。長大的媽媽現在也可以享受一下兒時的樂趣，做一些小冰塊出來，裝到小飯盒裡，給寶寶玩耍。小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間，清涼得眼睛咪成一條線。

　　溫馨提示：月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。媽媽要注意，寶寶玩小冰塊的時間不要過長，不然也會著涼。

　　方法二：游泳

　　寶寶打從一出生就有游泳的本領，隨著年齡增長，媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能，同時還可以在炎炎夏日裡解暑。此外，一個德國的研究表明，游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，讓寶寶早點下水，習慣水裡的世界，即趣味又健康。一開始先讓寶寶在水裡呆10分鐘，然後增加到20分鐘，如果是1歲以下的寶寶，在水裡呆的時間不要超過30分鐘。

　　溫馨提示：游泳池的水溫要控制在29-30℃，如果情況允許，可以請游泳池的工作人員幫你檢查，如果寶寶在水裡打顫，要馬上從水裡抱起來，出現感冒現象，就更加不能游泳了。

　　方法三：草蓆

　　現在的家庭使用的床褥都沒有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定會熱出一身汗，小編建議可以鋪上草蓆。媽媽肯定會疑問，為什麼不用涼蓆，而是用草蓆呢?小編問過的專家認為，寶寶的神經系統還沒發育成熟，體溫調節功能比較弱，對冷熱的適應力比較差，竹蓆雖然比其他席子都要涼爽，但是很容易讓寶寶著涼。亞麻席也是很好的選擇，天然的束纖維和寶寶面板產生毛細孔現象，吸收到的汗液迅速散發出去。

　　溫馨提示：涼蓆很容易滋生蟎蟲，因此，無論是在使用新的還是舊的涼蓆前，必須對其進行開水燙洗，然後再放到陽光下暴晒，這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲及其蟲卵殺死。在涼蓆的使用過程中，應天天擦洗，時常拿到太陽下晒。

　　方法四：小毛巾墊背

　　在家裡面呆著尚能不出太多的汗，但寶寶要往外面玩耍，大汗淋漓的樣子，就要媽媽隨時跟著寶寶來擦汗了。為了省心，有些媽媽乾脆就把一條溼毛巾墊在寶寶的背後，任由寶寶玩耍，這也是明智之舉，媽媽方便，寶寶也舒服。另一個好處，吸走了汗水，也減少了寶寶患感冒的機會

　　溫馨提示：小毛巾的選擇一定要是透氣的棉製品，吸汗性好，而且毛巾不能溼漉漉地搭在寶寶的背上，每隔半個小時就要給寶寶換下來。

　　夏季降暑食物：

　　苦瓜

　　苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。中醫們常常認為苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目的功效。夏季我們常常會做成涼拌苦瓜，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促進飲食、消炎退熱，苦瓜還有利於開胃，增進飲食。

　　香瓜

　　香瓜，又名甜瓜。它在夏季是非常常見的水果之一，和西瓜有得一比，而且價格很便宜。它含有的水分和蛋白質除了低於西瓜外，其餘一點也不差。香瓜不僅能清暑熱，解煩渴，利小便。對於夏季感染性高燒，中暑都有很好的療效。

　　西瓜

　　西瓜是各種瓜類水果中降暑的首選。在炎熱的夏季，西瓜是大多數人降暑的第一選擇，它的瓜瓤部分94%都是水分，還含有糖、維生素、無機鹽等，能夠有效地補充人體所需的水分和各種營養。不管是直接吃，還是冰凍了再用勺子挖著吃，又或者做成西瓜汁，都是很好地降暑方法。

　　西紅柿

　　西紅柿，又名番茄。具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。我們不僅可以拿它做菜，還可以切成小塊加點糖做成水果沙拉吃，既能補充維生素C，還能降暑解熱。