孕婦吃葡萄會上火嗎

　　葡萄具有一定的安胎效果，因此也深受孕媽們的喜愛，但有說法稱孕婦吃葡萄會引起上火，真的嗎？為此小編為大家整理推薦一些孕婦吃葡萄會不會上火的解答，希望對大家有用哦。

　　孕婦吃葡萄是不會上火的，而且葡萄中的含糖含量很高，可達到10% ~30%左右，食用後直接以葡萄糖的形式被人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源，能夠幫助孕媽們補充能量，抵抗疲勞。另外葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

　　但孕婦在吃葡萄的時候還是要注意適量，因為葡萄吃多了會有便祕現象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便祕的孕媽們食用，另外葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導致血糖升高。孕婦吃葡萄應該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。

　　孕婦吃葡萄的好處

　　1、緩解食慾不振

　　葡萄還含有促進食物消化、吸收和排洩的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦食慾不振很有幫助。

　　2、預防貧血

　　葡萄晾晒成葡萄乾後，含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高，鐵元素是造血的主要原料，孕婦食用後，能有效防止缺鐵性貧血等症狀發生，還能給孕媽和胎兒補充能量。

　　3、促進胎兒視力發育

　　葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力，除能減少自由基對血管的傷害外，還可以促進眼睛周邊細胞的迴圈，有助於視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質視紫質的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。

　　孕婦吃葡萄注意事項

　　1、孕婦在吃葡萄後不能立刻喝水，否則可能導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸的功效，如果吃完葡萄後立即喝水，水會沖淡胃酸，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，反而會加速腸道蠕動，而導致腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。

　　2、葡萄和牛奶不能同食，因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　3、吃海鮮時別吃葡萄，如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為這些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會產生凝固沉澱，形成不容易消化的物質。

　　4、吃葡萄不宜過量，因為葡萄的含糖很高，達8%—10%，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而女性在孕期還要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄要適量。而且食用葡萄後應間隔4小時後再吃水產品，這樣可避免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質。

　　5、葡萄清洗要乾淨徹底，喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛生千萬別忘記。

　　6、吃葡萄後一定要漱口，有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性。