孕婦吃葡萄會上火嗎
葡萄具有一定的安胎效果,因此也深受孕媽們的喜愛,但有說法稱孕婦吃葡萄會引起上火,真的嗎?為此小編為大家整理推薦一些孕婦吃葡萄會不會上火的解答,希望對大家有用哦。
孕婦吃葡萄是不會上火的,而且葡萄中的含糖含量很高,可達到10% ~30%左右,食用後直接以葡萄糖的形式被人體所吸收,並迅速轉化為人體活動的能源,能夠幫助孕媽們補充能量,抵抗疲勞。另外葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。
但孕婦在吃葡萄的時候還是要注意適量,因為葡萄吃多了會有便祕現象,葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便祕的孕媽們食用,另外葡萄中含有豐富的糖分,多吃容易導致血糖升高。孕婦吃葡萄應該保持每天100克左右為佳,也就是2兩左右。
孕婦吃葡萄的好處
1、緩解食慾不振
葡萄還含有促進食物消化、吸收和排洩的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素,對孕婦食慾不振很有幫助。
2、預防貧血
葡萄晾晒成葡萄乾後,含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高,鐵元素是造血的主要原料,孕婦食用後,能有效防止缺鐵性貧血等症狀發生,還能給孕媽和胎兒補充能量。
3、促進胎兒視力發育
葡萄中含有的一種名叫“花青素”的物質。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力,除能減少自由基對血管的傷害外,還可以促進眼睛周邊細胞的迴圈,有助於視力的改善,緩解。另外,葡萄中的花青素屬生物類黃酮,可以增強眼睛感光物質視紫質的生成,而視紫質可以促進視覺的敏銳度,擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。
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孕婦吃葡萄注意事項
1、孕婦在吃葡萄後不能立刻喝水,否則可能導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸的功效,如果吃完葡萄後立即喝水,水會沖淡胃酸,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,反而會加速腸道蠕動,而導致腹瀉。不過,這種腹瀉不是細菌引起的,瀉完後會不治而愈。
2、葡萄和牛奶不能同食,因為葡萄裡含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
3、吃海鮮時別吃葡萄,如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因為這些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會產生凝固沉澱,形成不容易消化的物質。
4、吃葡萄不宜過量,因為葡萄的含糖很高,達8%—10%,所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而女性在孕期還要提防糖尿病,因此孕婦食用葡萄要適量。而且食用葡萄後應間隔4小時後再吃水產品,這樣可避免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質。
5、葡萄清洗要乾淨徹底,喜歡吃葡萄的孕婦,記得清洗葡萄一定要乾淨徹底,葡萄表皮可能會有殘留的汙物,而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的,食用衛生千萬別忘記。
6、吃葡萄後一定要漱口,有些葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強腐蝕性。
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