夏季兒童養生不宜吃什麼

　　夏季天氣炎熱，很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來解決孩子的吃喝問題，那麼夏季兒童養生不該吃什麼呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　夏季兒童養生不宜吃的食物

　　1、麻辣燙

　　燙菜水反覆使用，其中可能積累有害物質。比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。涮菜水又重複使用不更換。麻辣燙因為衛生不過關，為了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。

　　2、米線

　　米線生產環境惡劣，衛生條件極差，因為用米不好的話米線會很容易斷，很多小廠甚至新增吊白塊，來使米線很筋，煮不斷。

　　吊白塊在高溫下釋放甲醛，甲醛是一種毒性很強的化學物質，對人體的肺、肝臟、腎臟損害極大，是一種強致癌物質，國家明文規定嚴禁在食品加工中使用吊白塊。這種物質如果由於長期的積累，會讓人得再生障礙性貧血的。

　　3、垃圾零食

　　垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。

　　媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。

　　4、甜品

　　到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。為了寶寶的健康，請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。

　　5、燒烤

　　燒烤攤掛羊頭賣貓肉。你吃的羊肉串真是羊肉嗎?很有可能是病死鴨肉、流浪貓肉。如果人們吃了烤得半生不熟的壞肉串，隱藏在肉中的旋毛蟲未被高溫殺死而進入人體，導致感染旋毛蟲病。據美國一項權威研究結果顯示，食用過多的燒煮燻烤肉食將受到寄生蟲等疾病的威脅，嚴重影響青少年的視力，容易造成眼睛近視。

　　經過燒烤後會產生大量的自由基，自由基會衝擊人體健康的細胞，除了致癌、引起多種疾病外，還會造成面板衰老、斑點、痘痘等健康問題。導致多種癌症疾病。燒烤食品可能導致腫瘤的發生，因為其中含有一種強致癌物--苯並芘。這種物質是一種強致癌物，是在燒烤食品時產生的，經常食用會在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。

　　6、鐵板魷魚

　　看上去很光鮮的魷魚，先是用溫熱水泡10分鐘，加入工業用燒鹼，再加入雙氧水，攪拌均勻後將魷魚發泡20分鐘，最後滴入福爾馬林保鮮。

　　福爾馬林是甲醛40%的溶液，它作為有毒防腐劑，在醫學上是用來儲存屍體的。這是一種強致癌物，對人體的肝、腎等器官有嚴重損害，國家明文規定絕不可用於食品。小商販們用它浸泡海鮮，可以固定形態，蛋白質凝固後能保持其韌性，保持新鮮的色澤。

　　7、剩飯菜

　　亞硝酸鹽能在胃內和蛋白質新陳代謝產物胺發生亞硝基反應，合成具有強致癌活性的亞硝胺，從而引發癌變。夏季的剩飯剩菜不僅含亞硝酸鹽較多，而且容易被細菌汙染，最好不要食用。

　　很多小朋友喜歡吃零食，從而經常會有用零食來代替吃飯的現象，這也是另家長們最為頭痛的一件事。養生之道網提醒大家，如果孩子一定要吃零食，那麼家長們應儘量以較天然的食物來取代垃圾食品，比如果凍、優酪乳或者天然果乾等。而在飲料的選擇上則應選擇低糖或無糖的。

　　兒童夏季養生小常識

　　1.注意防暑

　　關於兒童夏季養生小常識中，第一個要做的就是做好防暑工作，要儘可能讓孩子減少日晒的危險，這樣會增加中暑的風險。如果長期暴晒的話，由於外界環境非常炎熱不適，對孩子的健康影響是非常大的，而且還會影響消化系統，早晨飲食方面吃不下飯等許多不良反應。另外兒童夏季養生還要更多考慮身體的特殊情況，積極展開針對性的養護，讓孩子清涼度過整個夏季。

　　2.飲食搭配

　　關於兒童夏季養生小常識中，除了防暑之外，還要積極做好飲食的調理工作，夏天裡由於天氣影響本來兒童胃口就不佳，多吃一些開胃的菜對兒童很有好處。一定要重視飲食的搭配工作，這對個兒童的成長影響是非常大的，切勿讓孩子營養不良，要保持健康的飲食作息習慣。

　　兒童夏季養生小常識一定要引起重視，家長可以多看一些兒童夏季養生的書籍，裡面有非常全面的介紹。如果孩子的身體出現問題，一定要及時進行治療處理，要懂得兒童夏季養生小常識，這樣才能提高護理效果，兒童的養護措施一定要引起足夠的重視。