功能性消化不良的自我調治方法

　　假如經常出現這麼一種感覺，即想吃，但吃一點就胃部飽脹，或者經常噯氣、燒心、腹脹，就有可能患上了功能性消化不良。功能性消化不良雖病情不重，但對生活質量有一定影響。下面的希望能為你帶來幫助!

　　一、飲食及生活調理

　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒菸少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　二、按摩

　　1.推脾土，推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土***在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處***，然後向上推三關***在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴***，每次推的次數以皮膚髮紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

　　2.推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

　　3.兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4.最後用指掐和拇指平推足三裡穴。

　　三、敷貼

　　1.將傷溼止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　四、食療方法

　　1.羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。

　　3.佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

　　4.茶葉米：當進食年糕等黏性食物後感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

　　5.雞肫皮***雞內金***若干，晒乾，搗碎，研末過篩。飯前1小時服3克，每日2次。

　　6.大麥芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早晚各1次，空腹服