生完孩子可以吃薏米嗎

　　產後的飲食保健是十分重要的，新媽媽需要注意產後的飲食禁忌。那麼生完孩子能吃薏米嗎?接下來小編就為您介紹下!

　　生完孩子可以吃薏米

　　薏米能健脾益胃,補肺清熱,祛風勝溼,養顏駐容、輕身延年,那麼產婦能吃薏米嗎?產婦是能吃薏米的,但建議是在產後兩週再食用。

　　薏米是常用的中藥,又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,主要用於治療水腫、腳氣、小便不利、溼痺拘攣、脾虛洩瀉,是常用的利水滲溼藥。

　　生完孩子吃薏米的好處

　　1、產婦食用薏米,有利於子宮的恢復。產婦用薏米蒸豬肚吃,有利於產後子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質,蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,有利於子宮的恢復。

　　2、產婦食用薏米,可以避免身材臃腫。薏米是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,產婦常吃薏米,能使身體輕捷,避免身材臃腫。

　　3、產婦食用薏米,有利於促進新陳代謝。薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為產婦的補益食品,幫助傷口的恢復。

　　產婦怎麼樣吃薏米好

　　1、生薏米煮湯服食,利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。

　　2、薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利溼。

　　3、將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用。常食可保持面板光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4、薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

　　產後飲食的禁忌

　　1、不宜滋補過量:一般女性分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

　　2、不宜馬上禁食:通常女性產後體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

　　3、不宜多喝濃湯:產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。

　　產後飲食的原則

　　1、增加餐次,少吃多餐。每日餐飲應繳一般人多,以5-6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收,保證充足的營養。孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,採用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。

　　2、幹稀搭配,以流食或半流食開始。幹者可以保證營養的供給,稀者則可以提供足夠的水分。新媽媽產後處於比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。

　　4、清淡適宜,易消化。從科學角度來講,月子裡的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要儘量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行,增加胃口,促進食慾,對產婦的康復也是有利的,便於淤血的排除體外。