怎麼預防兒童挑食
現在不少兒童有挑食的壞習慣,對於不是自己喜歡吃的食物堅決不吃,面對兒童挑食,預防比治療更重要。那麼呢?下面我們一起來看看吧。
如何預防兒童挑食
1.飯菜內容要時常做些變化,食物品種要豐富些,烹飪技能要有一定改善,可以激發孩子進食的積極性。
2.以身作則,只有自己做到不挑食才能給孩子好的引導;不要在他用餐時訓斥、批評他,以免他情緒不良而影響食慾;對食慾不佳的孩子,給予食物要遵循少量多次的原則;如其因身體或心情原因不願多吃,不可強求。
3.控制零食的量和次數,且給予食物不宜過於精細。
4.用孩子可以理解的方式,深入淺出地給他講解相關的知識,告訴他挑食的危害性。必要時,統領孩子可以進行吃飯競賽,利用兒童的好勝心理來誘導他全面進食,避免挑食偏食。
應對兒童挑食小妙招
1.調整烹飪方法:煮、蒸、燉、炒等烹飪方式輪換使用,不讓孩子感到食物的單一而厭倦吃飯。
2.改善食物外觀:讓食物的外觀看上去更有吸引力。如把豬肝切成小熊形狀;或者用一些顏色鮮豔的蔬菜,如太空椒,胡蘿蔔等來裝點食物,增進兒童的食慾。
3.食物摻雜:把孩子喜歡與不喜歡的食物摻雜在一起給他吃,並且在他適應這種食物後,不斷地加大他不喜歡的那種食物的比例,直到他完全適應這種食物。
4.餐具誘惑:好看、可愛的餐具對孩子有獨特的吸引力,如畫有湯姆貓或灰太狼卡通形象的碗。這種方法在一定程度上提高孩子進食慾望。
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