美容養顏補腎粥

　　女人也需要補腎，女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰痠，那麼，女人補腎吃什麼？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　羊肉蘿蔔小米粥

　　原料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

　　做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水衝乾淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

　　功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

　　鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　作法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照個生齒胃插手調味品。

　　功能：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

　　枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　作法：枸杞、大棗用淨水淘洗清潔，鍋中插手淨水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗戰枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功能：養血安神，補肝，腎降血糖。

　　羊肉蘿蔔小米粥

　　原料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，噴鼻菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

　　作法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水衝清潔。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯稀薄，調味即可出鍋。

　　功能：補虛證，健脾戰胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　作法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手淨水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調味品，稍煮頃刻即可。

　　功能：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

　　蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　作法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗髒的大米同人砂鍋煮粥，食用時插手調味品即可。

　　功能：養腎強腎，補鈣壯骨。

　　核桃粥

　　原料：核桃50克，女性養生粥白米、白糖各100克，淨水1公斤。

　　作法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗髒的白米入鍋內煮成糊狀時，最初倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功能：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　桂圓枸杞粥

　　材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

　　做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

　　功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

　　枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效：養血安神，補肝，腎降血糖。