美容養顏補氣補血粥的做法

  女人們每天都在追求補氣補血的方法,因此沒有哪個女性不想美容養顏。喝粥能幫助你補氣補血,從而達到美容養顏的功效。那你知道美容養顏補氣補血可以喝什麼粥嗎?今天就告訴大家,希望對大家有幫助!

  一、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。

  2、山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  功效:美容護膚,去斑養顏。

  二、菠菜豬肝粥

  原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生薑等調味品適量。

  做法:

  1、將豬肝切碎備用。

  2、先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘。

  3、之後將菠菜和豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。

  功效:此款美容養顏補氣補血粥有清潔面板,抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。

  三、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。

  2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。

  4、然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:薏仁蓮子粥有美白保溼的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達到美容養顏的效果。

  四、魚片粥

  原料:魚片100克,粳米100克,油、食鹽、香菜、生薑等調味品適量。

  做法:

  1、將魚肉去鱗及大刺,洗淨切成薄片待用。

  2、沙鍋加水1000毫升,大火燒開,把淘洗乾淨的粳米下鍋煮成粥。

  3、煮熟時放入魚片稍沸,加入調味品攪勻即成。

  功效:具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能,常吃也有美容養顏的效果。

  5種美容養顏補氣補血的食物

  ***1***、蘋果

  蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使面板潤滑細嫩。

  ***2***、荔枝

  荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  ***3***、杏仁

  杏仁是內服外用的美容佳品,杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤面板,揮發油可刺激面板血管擴張,改善面板的血液迴圈和營養狀態,起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩面板衰老的作用;還可對面板區域性的補經末梢起止癢作用。

  ***4***、檸檬

  檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉著,對面板具有漂白作用。

  ***5***、紅棗

  紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。

  醫學研究證明:維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。

  美容養顏補氣補血的9個小妙招

  1、多喝白開水

  “每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。

  2、適當按摩有幫助

  沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

  3、舒緩運動促睡眠

  可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

  4、早睡早起身體好

  每天的十點到凌晨的兩點,是受損面板修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好面板請儘早休息。

  5、熱水促血液迴圈

  38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可。能讓血液暢通,有利於肌膚的新陳代謝。

  6、邊緣部位莫忽略

  手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹,第二天早上就能看到滋潤效果。

  7、中午小睡一會兒

  午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養神一下,也有利於身體的恢復。準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

  8、水果養顏最有效

  櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍,多吃可以幫助身體和面板抗氧化。最新研究發現,維生素C可以擴張面板血管,促進血液迴圈,使人體內的熱能儘快地散發出來,從而達到“禦寒”的目的。

  9、蔬菜營養多多

  西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。不同季節會有不同的高效營養水果,建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多,自然營養會減少一些,還是符合自然規律更好。