長期熬夜怎麼保養面板

　　相信大家都有遇到過工作忙碌，日夜顛倒的問題，但熬夜太多會令面板變差哦。要怎麼做才可以保持完美膚質呢?下面小編教你長期熬夜保養面板的方法，一起來看看吧!

　　長期熬夜保養面板的方法

　　熬夜面板保養步驟1、冷熱交替洗臉

　　MM們一定要記住不管熬夜到多晚，睡前或起床後一定要花5至10分鐘，用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈，可加快新陳代謝，可先用溫熱水洗去臉上油分和汙垢，再使用冷水，接著再用溫熱水，反覆幾次。注意熱水的溫度不能超過40度。

　　熬夜面板保養步驟2、塗眼霜

　　熬夜帶來最大傷害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部肌膚，再塗上含有精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養和水分，這樣滴二天起床熊貓眼才不會那麼嚴重。

　　熬夜面板保養步驟3、 醒膚產品

　　使用醒膚產品，醒膚產品的營養成分較高，能快速為肌膚補充能量，迅速恢復熬夜後的倦容，但這只是短暫的，長期睡眠不足會加快面板細胞老化，加速皺紋的出現。所以還是要儘量避免熬夜。

　　熬夜面板保養步驟4、肌膚補水

　　熬夜已經帶走了很多的水分，所以在潔面後，一定要馬上給肌膚補充水分，先使用柔膚水對肌膚進行拍打補水，再使用補水保溼精華，然後抓緊時間睡覺。

　　熬夜面板保養步驟5、緞面枕套

　　在僅有的睡眠時間內保護好面板，使用緞面的枕套或是在枕頭上覆蓋上一塊絲巾，能使你晨起時減少臉部皺紋，同時絲滑的觸感能提高睡眠質量。

　　熬夜面板保養步驟6、臉部按摩

　　按摩也可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以促進血液迴圈，增加面板的彈性。可在潔面後擦上保溼精華後用指腹對肌膚進行打圈按摩。

　　熬夜面板保養步驟7、眼霜按摩

　　眼部按摩擦上眼霜後，用雙手指腹在下眼尾到眼角的下方肌膚部位橫向反覆按摩。然後用一隻手指從眼部下方肌膚沿眼尾向內眼角方向輕輕按壓，另一隻手向上做提拉動作，按壓眼周穴位。用一隻手輕輕向外拉伸並輕輕拍打眼尾處的肌膚，另一隻以剪刀手壓住眼部下方，以免拉扯眼周嬌嫩肌膚。

　　長期熬夜應該注意什麼

　　一、注意黑眼圈

　　熬夜帶來最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液迴圈不暢，大量毒素和黑色素無法正常排出，很容易形成黑眼圈。所以應該多用專門針對眼部肌膚暗沉和斑點的美白眼霜。

　　二、注意補水保溼

　　熬夜的時候面板出油量增多，面板鎖水能力變差，長痘痘的概率飆升，面板變得暗黃乾燥，所以早晚的時候都要補水敷臉。

　　清潔好面板之後，塗抹上補水保溼效果好和易吸收的補水產品，再稍微按摩，有助於營養吸收。

　　三、保持熬夜環境空氣的流通

　　保持一定的溼度，在旁邊擺放個小的空氣加溼器，一來是考慮晚上心肺功能不活躍，保持供養，二來就是空氣溼度，防止面板水分過度蒸發。

　　四、吃些富含維生素c的水果

　　多吃獼猴桃、橙子、草莓、橘子、蘋果、檸檬、柚子、柿子、香蕉、櫻桃、梨、葡萄、山楂、沙棘、番石榴、酸棗、木瓜、杏等富含維C的水果，幫助膠原蛋白的合成並提高身體抵抗力，讓面板恢復水潤光澤。

　　五、晚餐有講究

　　面板在睡眠不充足的情況下會造成水分和養分的過度流失，因此晚餐應該多吃蔬菜水果或是魚類、高蛋白質類的食物，有助於加強營養。

　　還可以補充些可以幫助肌膚抗氧化的食物，維持面板彈性和光澤，還能減輕黑眼圈。同時晚餐最好以清淡為主，同時不要吃太飽。

　　六、 不要等到睡覺前再清潔

　　護膚要順應身體狀態和自然環境的變化，提前清潔面板，減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺，減少毛孔的廢物的堆積，氣色自然不會太差。