常熬夜怎麼保養面板

  隨著社會的進步,來自工作的壓力,平常的加班熬夜也是正常不過的事情了,常熬夜該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

  常熬夜保養面板的方法

  1、重視晚睡前的“晚餐”

  面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養***水分、養分***的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於面板恢復彈性和光澤。

  晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。

  晚餐應杜絕:辛辣食品,防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。

  2、給足充沛的水分

  在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量***如酒吧、飯店、工廠生產線等***,就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於面板吸收。

  3、“晚睡”卻不“晚洗”

  一般而言,面板的作息時間是在晚10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裡,一定要進行一次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹前述的保溼營養乳液。這樣,面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

  4、喧囂中的“鎮靜”

  由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑

眼圈、眼袋、面板晦暗無光等。

  5、熬夜過程中的注意事項

  1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  2、若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

  3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。

  4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

  6、熬夜後的補救措施

  1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉***可使用保溼面膜***,來補充缺水的肌膚。

  2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈

  3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘

  4、早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

  5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

  6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

  經常熬夜保養面板的技巧

  1、就算是晚點睡覺,臉還是要早點清潔。

  中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔面板,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。

  潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。

  2、做好保溼工作。

  晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。

  對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹,最後用整個手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。

  3、使用面膜紙迅速改善面板乾燥

  在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾。

  接著再噴一層化妝水,5分鐘後揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。

  4、要使用排毒晚霜

  即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜。

  塗抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液迴圈,提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。

  5、在睡前補充維生素C

  面板在得不到充足睡眠的情況下營養會過度流失。

  建議在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利於面板在睡眠時得到充分修復的營養,恢復彈性光澤。

  熬夜會讓面板無法完成自我修復,久而久之導致內分泌混亂,面板越來越差。有些朋友因為工作原因不得不熬夜,那麼平時就要多多注意了。