嬰兒肥怎麼瘦臉有效

  臉上肉太多總讓人覺得自己很胖,其實這個嬰兒肥惹的禍,所以一定要把臉上的肉肉去除哦!那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  嬰兒肥有效的瘦臉方法

  一、臉部運動之呅牙操:可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。

  ①儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。

  ②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停十秒。以上一組動作重複八次。

  二、臉部運動之舌操:使下巴與頸部的線條更完美

  ①一面用指尖壓往下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。

  ②就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

  ③開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作,保持這樣重複八次。

  三、臉部運動之下巴操

  ①閉上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。

  ②同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

  三種臉部運動還您精緻小臉,不怕肉多,只要方法得當掉肉是遲早的事。

  食療消除嬰兒肥的方法

  1、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可。

  2、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

  將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。

  3、芹菜胡蘿蔔碎

  芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

  芹菜洗淨,摘掉葉子***待用***,切成丁,胡蘿蔔切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

  4、炒芹菜豆腐乾

  芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

  豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出,花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  5、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

猜你感興趣的文章: