怎樣幫身體排毒

　　今天要教大家的就是怎樣來幫助身體排毒，小編推薦的是中醫排毒方法，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　中醫排毒方法：中醫排毒時刻表

　　按照中醫的養生規律，具體排毒時刻表是：

　　早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復，則容易積累毒素。因此儘量在早上排便。如果便祕，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經，對排便和大腸的養護有很好的功效。

　　早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。

　　上午11點—中午1點：心臟排毒時間。這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

　　下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點—7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運動方式。

　　晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，晚上7—9點也是血液迴圈的旺盛時期，可通過拍打手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。此外，可以按摩中指，因為中指對應著心包經。

　　晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間要放鬆身心，保持愉悅的心情，有助於淋巴排毒。

　　晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。