促進淋巴排毒的方法

　　淋巴是遍佈於我們全身的一個組織,淋巴排毒也是現在非常常見的一種養生方法。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　淋巴排毒方法

　　1、按壓

　　首先我們找到耳後根處的淋巴，就是我們用手指按壓會有輕微疼痛感的部位，那裡就是淋巴，用手指對其進行按壓，數次之後停歇一段時間再進行按壓，差不多持續5分鐘的時間，就可以達到很好的淋巴排毒功效，每天至少要練習兩組，堅持一個月下來就會有耳清目明的作用。

　　2、推壓

　　這種淋巴排毒的方法也是要找到耳後跟部位的淋巴，然後用手指對其進行按壓，慢慢的滑向肩胛骨部位，如此動作來回2、0組，一天早晚各兩次，半個月下來也是會達到很好的淋巴排毒功效。總的來說，多按壓淋巴的話是可以幫助我們身體內的一些多餘毒素快速的排出體外的，對於身體的健康也就大有益處。

　　全身淋巴排毒做法

　　大腿外側

　　雙手拇指在大腿上進行按壓，從膝蓋以上開始，每次按壓約6秒鐘，然後往上移動約2釐米再進行按壓，一直往按到大腿根部為止。

　　小腿

　　雙手環住小腿，四指在上、拇指在下，以手指輕壓腿部，由下往上推移至膝蓋部位，重複進行約5次。

　　腳背

　　以雙手的大拇指在腳背中指與無名指的連線處進行按壓，然後往上滑動到腳背的上端持續按壓，重複進行約5次。

　　腋下

　　以左手拇指外的四隻手指指腹。在右手腋下凹陷處進行按壓，連續按壓約10下。

　　腹部

　　雙手相互交疊，放在腹部上進行畫圓圈形的旋轉按摩，動作宜輕柔緩慢為佳，重複進行約50次即可。

　　大腿內側

　　雙手環住膝蓋，拇指在上、四指在下，手心朝上，以四隻手指輕壓膝蓋後方的凹陷處，然後往上移動至大腿部位，重複進行約6次即可。

　　做全身淋巴排毒的注意事項

　　1、精油質量不好不容易吸收

　　實際上決定淋巴排毒效果好不好的因素是有很多的，其實按摩精油的選擇就是很重要的一個方面。精油的滲透力是非常強的，精油的質量越好排毒的效果肯定也是越好的，質量好的精油是沒有那種油膩的感覺的，一般在表面停留幾十秒鐘就可以滲透到面板當中，使淋巴的迴流可以加速，而質量不好的精油可能是摻雜了橄欖油一類的，這樣就不容易吸收了，所以在做全身淋巴排毒的時候一定要認真選擇精油。

　　2、並非所有人都適合做全身淋巴排毒

　　淋巴排毒並不是適合所有的人的，如果是油性面板或者是暗瘡面板的人如果接觸了精油之後只會變得更油了，更不好處理了。而在生理期、孕期以及哺乳期的女性也是不適合做全身淋巴排毒的;癌細胞、細菌、異物等是比較容易進入毛細淋巴系統迴圈的，因此被醫生判定為癌症、感冒等患者也不適合做全身淋巴排毒。