艾灸經絡養生的方法

　　艾灸經絡養生，健脾活血，緩解壓力，放鬆心情，驅寒除溼，打通經脈，調和氣血。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　艾灸養生常用穴位

　　1、大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

　　取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　2、太白穴：補充氣血、美容養顏

　　太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，艾灸這個穴位能美容養顏。

　　取穴：在足內側緣，當足大趾本節***第1跖趾關節***後下方赤白肉際凹陷處。

　　3、關元穴：理氣和血、補虛益損

　　關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。艾灸關元，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

　　取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

　　經絡養生的正確時間

時間	對應經絡
21：00-23:00*亥時*	三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
23:00-1:00*子時*	膽經最旺。人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
1;00-3;00* 丑時*	肝經最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支援,此時是肝臟修復的最佳時機。
3：00-5：00（寅時）	肺經最旺。“肺朝百脈”此時養肺，人在清晨會面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。
5：00-7：00（卯時）	大腸經最旺。“肺與大腸相表裡。”此時是完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。
7：00-9：00（辰時）	胃經最旺。所以，人在7點吃早飯容易消化。如果胃火過盛，嘴脣乾，重則脣裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。
9：00-11：00（已時）	脾經最旺。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴脣是紅潤的。否則脣白，或脣暗、脣紫。脾虛者9點健脾；溼盛者9點利溼。
11:00-13:00*午時*	心經最旺。“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。
13：00-15：00（未時）	小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。請關注公眾號鍼灸刮痧拔罐刺血，各種中醫絕技都在這裡。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此疏肝理氣；
15：00-17:00*申時*	膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。
17:00-19:00*酉時*	腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
19:00-21:00*戌時*	心包經最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽