藥膳養生師如何養生

　　藥膳,簡而言之就是藥材與食材相配伍而做成的美食。如何用藥膳養生呢，下面是小編為大家收集整理的藥膳養生師的祕方，歡迎大家閱讀。

　　藥膳養生師的祕方

　　一、潤膚核桃糙米粥。

　　原料：核桃肉10個，黃豆50克，白芨10克，糙米50克，紅糖25克。

　　製法：將黃豆和白芨炒黃，與核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。常服。功效：潤膚，使氣色紅潤光滑。

　　二、永葆青春水。

　　原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，雲母粉20克。

　　製法：將杏仁、益母草、雲母粉放進牛奶裡煎煮。洗臉洗澡均可。

　　三、健脾去痘粥。

　　原料：薏米50克，糙米100克，大棗20個，木瓜一個。

　　製法：將上述原料一起煮粥喝。

　　四、御用宮廷洗澡水。

　　原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑葉30克，茵陳30克，蟬衣30克，菊花30克，黃連12克，青皮***橘子皮***30克。

　　製法：將這九種中藥材煮成一鍋水，每次洗澡時取適量加入水中。

　　五、去粉刺、防皺——絲瓜水。

　　原料：去籽的絲瓜、酒精、甘油。

　　製法：將絲瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。絲瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，塗抹到臉上。

　　絲瓜水 六、抗衰老——番茄蜂蜜面膜。

　　原料：番茄、蜂蜜。

　　製法：用3：1的番茄汁和蜂蜜調勻，塗於面部面板。兩日一次。

　　七、美白——黑紅糖面膜。

　　原料：黑紅糖***即紅糖***20克，牛奶15毫升。

　　製法：取20克黑紅糖加熱溶化至粘稠狀，加入15毫升牛奶攪拌均勻即成。將該汁直接塗到臉上，10~15分鐘，溫水洗淨，每天1次，堅持30~50天。

　　八、去皺——雞蛋營養面膜。

　　原料：雞蛋、蜂蜜、麵粉。

　　製法：將雞蛋清、雞蛋黃分開，在蛋清和蛋黃裡分別加兩小勺麵粉、兩小勺蜂蜜，製成兩種面膜。每天輪流使用抹到臉上，每次保留15~20分鐘，溫水洗淨九、潤膚核桃仁湯。

　　原料：核桃仁150克，蠶蛹50克。

　　製法：將蠶蛹略炒，與核桃仁加水少許一起燉。分3天服完，連續15天。