會引起胃火的原因有哪些

　　胃火旺盛的人有口臭、口渴、便祕的症狀，是什麼原因導致的呢？怎麼降低胃火呢？下面小編為你整理答案。

　　會引起胃火的原因

　　一、飲食過多

　　如果一下子吃太多的東西，胃的功能不能及時的跟上，就會產生食物在胃裡的堆積，但是又不能通過其他的方式，及時的把胃裡的堆積的食物及時的排出去，所以長時間的堆積就會產生火氣，就是所謂的胃火。

　　這個時候建議大家可以在自己飲食上邊控制一點量，然後可以多吃點清熱解毒的食物，這樣能通過外界的調理及時的把殘餘在胃裡的食物及時的排出去。

　　二、飲食不當

　　如果日常的飲食當中含有大量過酸、過辣、過鹹的食物，或者是太過嗜酒，那這些飲食當中的不當的習慣，必然會導致胃火的產生，因為這些過酸、過辣的食物會給正常的消化的功能造成傷害，因為胃酸不能很好的消化這些過酸、過辣的食物，而且這些食物的火氣也是比較大的，所以產生一定量的胃火，這樣對身體的消化器官產生很大的傷害。

　　建議這類患者可以在飲食上適當的增加一點蔬菜、水果之類的食物，及時的補充身體所缺的維生素和礦物元素，過甜、過酸、過辣的食物儘量少碰為妙。

　　三、沒能及時的調理自己的胃

　　胃火是分一定的時間段的，剛開始的時候只是會產生胃不適的症狀，但是不會對自己的食慾產生一定的影響，相反還會讓自己產生一種吃不飽的錯覺，但是這個時候，其實就表示自己的胃已經產生一定的胃火了，需要調節了。但是如果這個時間段沒能及時的調理的話，胃裡邊就會產生炎症，這樣整個消化系統就會產生影響，自己的食慾也會受到很大的傷害，此時自己就會感到什麼都吃不下去。

　　建議這個時候，大家可以到醫院進行適當的檢查，讓醫生給你開點消炎的藥品，這樣自己的胃也能慢慢調節回來。當然，如果不想去醫院的話，那就要對自己的飲食習慣上做出修改了，因為胃需要養，只有好好的調理、長時間的調理，才能恢復胃的正常的功能。

　　降低胃火的方法

　　隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　提高睡眠品質

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水浸泡***女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可***，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表迴圈很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，面板也不會乾燥。

　　增加體表散熱

　　中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

　　飲食清淡

　　高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。