幾種緩解口臭的食療方法

　　口臭對一個人來說是是交際的障礙，預防的方法除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過一些方法來緩解口臭。現在就跟著小編一起來了解一下緩解口臭的食療方法吧。

　　緩解口臭的食療方法

　　如果有喝咖啡的習慣，在喝完咖啡後漱口或嚼口香糖就可以起到改善口臭的作用。口臭的形成其實是由殘留在牙齒間及舌頭上的食物殘渣造成的。漱口可以減少食物殘留，嚼口香糖則可以促進唾液分泌抑制口臭。

　　梅乾、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促進唾液分泌，對預防口臭起著重要作用。

　　荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分，是松油的一種，能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維，含有多種對抗口臭的成分。

　　吃了蔥蒜等有辛辣氣味的食物，過一段時間氣味自動消散，所以不能算是引起口臭的原因。但是在日常生活中，還是要多加註意，多攝取對抗口臭的食物，以免給生活帶來不愉快。

　　養生粥給口臭老人帶來福音

　　藿香粥：

　　將藿香15克***鮮品30克***洗淨，放入鋁鍋內***一定要用鋁鍋***，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗淨，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　薄荷粥：

　　將鮮薄荷葉30克***幹品15克***洗淨，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　荔枝粥：

　　將荔枝去殼洗淨之後，和米一起熬製，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養血功效。適用於口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

　　麥門冬粥：

　　將麥門冬20～30克洗淨，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘淨放入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

　　生蘆根粥：

　　專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

　　材料：蘆根30克，大米50克

　　做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　黃瓜粥：

　　專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　鹹魚頭豆腐湯：

　　鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、便祕、口臭和牙齦腫痛等都甚有功效。

　　材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。

　　做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　揉揉後溪穴幫助老人除口臭

　　中醫認為，老年人口臭與三焦積熱、溼濁上侵有關。適當按揉後溪穴，不但能起到疏通三焦、清瀉火熱、化濁利溼的功效，還能儘快除口臭，是一種消除口臭的簡便良方。

　　按摩方法：後溪穴位於小指根部尺側，第五指關節後方掌橫紋盡頭赤白交際處。按摩時微握掌，以另一隻手拇指掐揉5分鐘，換掌，按摩另一側。

　　按摩時間：早晚各一次。

　　注意事項：後溪穴比較深，按摩時，要剪掉指甲，用力去按，達到酸脹，方能見效。

　　口臭的人絕大多數自己都覺察不到。要想知道自己是否有口臭，最簡單的方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉籤、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。