女人眼睛長期有黑眼圈怎麼辦

　　“水是眼波橫，山是眉峰聚”女人的雙眸水波盪漾，不僅是文人的靈感源泉，秋波流轉、顧盼生輝的雙眸也是眾多女性夢寐以求的美麗渴望。然而，每天早上起來，鏡子中的你是不是頂著兩個大大的黑眼圈?那麼該怎麼去除黑眼圈呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、作息有規律

　　保持心情愉快，避免熬夜，保證充足的睡眠，不吸菸、喝酒，多運動。

　　2、做好眼部的防晒

　　強烈的紫外線會對眼睛造成非常大的傷害，也是造成眼周細紋的主謀。因此每天出門前一定要擦上有防晒倍數的眼霜，防止傷害脆弱的眼部肌膚。

　　3、每天喝一杯養顏明目茶

　　取15g枸杞子，加入水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子蘊含豐富的胡蘿素、維生素C、維生素B1、鈣、鐵，具有補肝、益腎，明目的作用。

　　4、多吃新鮮的蔬菜和水果

　　對於長期從事電腦供工作的我們，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天還可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　有黑眼圈吃什麼好

　　1、雞蛋

　　雞蛋中含有優質蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數不宜超過2個，並且食用方法以水煮蛋為最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水產等食品中也含有優質蛋白質，可以有效減少黑眼圈的形成。

　　2、胡蘿蔔

　　俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿蔔，因此小編第二個要推薦的就是胡蘿蔔啦!胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，它能夠維持上皮組織的正常機能，改善黑眼圈。同時，維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。此外，動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。

　　3、芝麻

　　也許很多人知道芝麻具有黑髮護髮的功效，但是你知道嗎，它對於消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對於消除黑眼圈都能起到一定的幫助。

　　4、綠茶

　　經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦!

　　5、海帶

　　由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。