女人眼睛長期有黑眼圈怎麼辦
“水是眼波橫,山是眉峰聚”女人的雙眸水波盪漾,不僅是文人的靈感源泉,秋波流轉、顧盼生輝的雙眸也是眾多女性夢寐以求的美麗渴望。然而,每天早上起來,鏡子中的你是不是頂著兩個大大的黑眼圈?那麼該怎麼去除黑眼圈呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、作息有規律
保持心情愉快,避免熬夜,保證充足的睡眠,不吸菸、喝酒,多運動。
2、做好眼部的防晒
強烈的紫外線會對眼睛造成非常大的傷害,也是造成眼周細紋的主謀。因此每天出門前一定要擦上有防晒倍數的眼霜,防止傷害脆弱的眼部肌膚。
3、每天喝一杯養顏明目茶
取15g枸杞子,加入水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。枸杞子蘊含豐富的胡蘿素、維生素C、維生素B1、鈣、鐵,具有補肝、益腎,明目的作用。
4、多吃新鮮的蔬菜和水果
對於長期從事電腦供工作的我們,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天還可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
有黑眼圈吃什麼好
1、雞蛋
雞蛋中含有優質蛋白質,蛋白質可以促進細胞再生,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數不宜超過2個,並且食用方法以水煮蛋為最佳。另外,瘦肉、禽蛋、水產等食品中也含有優質蛋白質,可以有效減少黑眼圈的形成。
2、胡蘿蔔
俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿蔔,因此小編第二個要推薦的就是胡蘿蔔啦!胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,它能夠維持上皮組織的正常機能,改善黑眼圈。同時,維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。此外,動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。
3、芝麻
也許很多人知道芝麻具有黑髮護髮的功效,但是你知道嗎,它對於消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E,能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻,像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E,對於消除黑眼圈都能起到一定的幫助。
4、綠茶
經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶,補充特異性植物營養素,幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對面板支援纖維的破壞。因此,多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝哦!
5、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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