瑜伽瘦臉方法

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊緻有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　瑜伽瘦臉2個步驟

　　第一步：化妝水拍打

　　使用化妝水順著肌膚的紋理由下往上、由內往外進行輕拍，能使臉部輪廓更加緊緻，肌膚更加透亮、嫩滑。

　　1、將化妝紙蘸上足量的化妝水，從下巴開始進行輕輕拍打，一直延伸到耳朵處。

　　2、由內而外、由下到上輕拍臉頰和額頭，拍打50～100下即可。化妝棉快乾掉的時需再次補充化妝水，不然容易拉扯肌膚。

　　3、拍打完後用掌心包覆臉部，可稍稍往上拉提，能使肌膚更加緊緻。

　　第二步：面部瑜伽瘦臉

　　肌膚補充了大量的化妝水後，再加上瘦臉瑜伽操，能有效提升臉部線條、消除雙下巴，精緻亮白的肌膚就近在眼前了。

　　1、以鎖骨為中心，往內側下方按壓，可以排出身體毒素。

　　2、將手放在肩上，手肘前後擺動過頭部，重複做8次。

　　3、兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉和頭部的血液迴圈。

　　4、以指腹畫圈的方式按摩頭的兩側，這樣能提升臉部線條。

　　5、大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複做3次，這樣能降低眼壓。

　　6、中指按壓黑眼珠的正下方3秒，能消除眼疲勞及淡化黑眼圈。

　　7、雙手握拳，將拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，往上推，重複做3次。

　　8、臉向上抬高，將舌頭伸至最大極限，保持5秒左右，做3次，這樣能消除雙下巴。

　　1周快速瘦臉方法

　　1、運動法：

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　6、飲茶：

　　喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　7、冷敷：

　　用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。