女人保養方法

　　在生活中，女孩子不能夠太隨便，美好的外形是人們的第一印象，所以日常護理是女性每天必做的事情。那麼女人保養的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　

　　節食別過頭

　　人體每天必需攝取一定量的卡路里用來維持自己的日常消耗，喜歡減肥塑身的朋友，在節食的時候，每天至少攝取的能量不能低於1200卡路里。並且要多喝水，補充體內的水分平衡。

　　否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

　　吃得要健康

　　採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。

　　還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

　　面板要保養

　　面板粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使面板變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

　　稍微喝點酒

　　每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

　　預防乳腺癌

　　不斷有研究結果顯示，鍛鍊能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋。

　　醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。

　　如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。

　　另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的面板變得細嫩。

　　清洗頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。

　　頸部面板十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一。

　　皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對面板也是很有裨益的。

　　吃藥要當心

　　在食用保健藥物的時候，要仔細的觀看說明書和副作用。按照服用劑量來食用。

　　有的女性會把婦科醫生、面板科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。

　　它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。

　　女性保養小方法

　　1、心態很重要

　　人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

　　2、睡眠來幫忙

　　有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

　　3、調理好脾胃

　　脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。調理脾胃要做到飲食有節、營養均衡、定時定量。其次要適當多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優質蛋白、必需微量元素***鐵元素等***、葉酸和維生素的食品。

　　女人如果血虛就會出現月經不調、身體虛弱的情況，在重視食療的同時也可以加入一些養生藥補，比如黃芪、黨蔘、當歸、枸杞、龍眼、烏雞等養生湯，時常滋補，對健康有很大的幫助。

　　4、運動不可少

　　隨著都市生活節奏的加快，人們分配給運動的時間也越來越少。不妨每週抽出三天的空閒時間，去做做有氧運動吧，公園散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的細胞換換氣，這對於保持良好的抵抗力，增強機體造血功能有著至關重要的作用。對於剛生過寶寶的女人，更應該注重運動健身，可以促進體型恢復，調和氣血。

　　5、氣血不足，艾灸來補

　　中醫認為，女子氣血不足可以經常灸療血海、三陰交、神闕等穴位。艾灸時，艾草的藥理作用通過熱力及經絡的傳導滲入體內，達到溫通經絡，溫補氣血等作用。