女人陰道有哪些保養方法

　　不少女人在生了孩子之後就陰道鬆弛，無法享受愛愛的美妙，學習一些收陰技術可以讓您保持青春，那麼?以下是小編給你整理女人陰道的相關保養方法。

　　女人陰道的保養方法

　　1、每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染機率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護膜,細菌入侵的時候,能增加自我保護能力。

　　2、在性愛前雙方均應先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發病率。

　　3、備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗淨,毛巾使用後晒乾或在通風處晾乾、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌。

　　4、大便後養成用手紙由前向後揩試乾淨,並用溫水清洗或沖洗肛門的習慣若不揩淨,肛門口留有糞漬,汙染了內褲,糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道,引起炎症。所以,每天至少應潔陰兩次,一次是晚上的常規清洗,一次是大便後。

　　5、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時,選用刺激性較小的嬰兒浴皁。

　　6、平時不用護墊,以免增加磨擦及刺激外陰部面板,致使區域性溼熱積聚,引起外陰炎症。

　　女人收陰的方法

　　1、不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程,帶動陰道深處肌肉運動,從而帶動卵巢,讓私密地帶360°動起來!

　　2、清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達到伸展身體的作用,然後雙腿分開站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動作,整個過程動作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會隨之運動,增加陰道肌肉的韌性。

　　3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長、代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。

　　4、通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是重點。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋併攏,在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道,以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆,每日堅持30次以上,3個月後,你就會發現變化。

　　5、縮陰運動就是收縮尿道、陰道、肛門周圍肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮然後再放鬆,一鬆一緊,一鬆一緊,無論在搭乘交通工具、還是辦公操作計算機、行坐立臥都可以進行。

　　6、將氣從丹田中丹田導引到會陰穴下丹田,駐留。肛門上提閉肛。此為非月經期,月經期將氣導引至膻中穴。

　　7、左手托住雙乳左手拇指託左乳,其餘四指託右乳,右手在小腹以丹田臍下三寸為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳,左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。速度中等

　　8、雙手拇指、食指、中指三指相貼,放在丹田處,閉目入靜,肛門緩緩放鬆。時間5-15分鐘。

　　9、在大便的時候要抓準時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。