春季女人保養的方法有哪些

　　春季是適合養生的時機，女性很注重自己身體的保養的，如何保養呢？下面是的春季女人保養的方法，歡迎閱讀。

　　春季女人保養的方法

　　1、不要為了美麗而受涼

　　春季的天氣總是那麼的暖暖的，感覺周圍的一切都是暖暖的，不但溫度適宜，還很好打扮一番。因此有些女人為了讓自己看起來更加的與眾不同，不但穿上了短裙短褲，自身的打扮都是十分的清涼爽快的。但是這樣的穿搭是很容易導致體內受寒的，因為雖然天氣漸暖，但是很多寒氣還是沒有完全散去的，尤其是早晚，更是要注意好自己的穿著，防止受寒或者一些婦科疾病的出現。

　　2、不注意好自己的飲食

　　很多女人因為天氣的原因，覺得等到夏天的時候自己要穿美美的衣服，過年吃下去的脂肪是時候要減掉了，因此這時候就會選擇開始瘋狂的減肥，不吃或者吃很少都是一個辦法。但是要是長期這樣的話，是會導致體內的免疫力下降的，但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵襲的時機，要是不好好注意飲食把身體養好的話，是很容易生病的。

　　3、不要窩著不動

　　春天時節，萬物復甦，是很適合到戶外運動的好時機，我們應該抓住這樣的機會，好好到戶外走走看看。因此這時候的女人不要只想著窩在家裡不想動，在你閒暇的時候完全是可以多出去走走的，呼吸一些新鮮空氣都是極好的。

　　4、不要動不動就發怒

　　其實不管是不是在春季還是什麼季節，都不要經常的發怒發脾氣，對脾臟都是不好的。而且要是情緒起伏太大的話，是很傷身的，因此要保持好的精神狀態，好的脾氣，這樣才可以保持好的身體健康。

　　5、不要在潮溼的地方久留

　　其實春節的溼氣是很重的，不管是居住的環境，還是空氣的溼度，都是很潮的，因此最好是可以保證自己居住的環境可以乾燥通風，而且穿的衣服最好是完全晒乾之後再穿，不要將就。

　　6、要多注意好自己的個人衛生

　　其實春季是很容易滋生細菌的，而且緩解很潮，不要因為什麼都潮潮的就不想洗澡洗衣服，這種時候最需要注意好個人的衛生，這樣才可以防止一些細菌的滋生。

　　養生方法

　　早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

　　午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。

　　午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,但午睡的時間不要過長,一小時即可。午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候。

　　下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。

　　按摩養生法

　　1、溫和艾灸緩解疲倦乏力

　　春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當休息外,北京中醫藥大學教授杜金行表示,用艾條溫和灸關元穴和足三裡穴各15分鐘,然後拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健,消除四肢的痠痛乏力症狀。

　　2、摩腹按揉應對腸胃不適

　　正月裡都是年,很多人在飯局間奔波，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、樑門穴和足三裡穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放於上腹部並施加一定壓力,以肚臍為中心做環形揉動,動作要緩慢、均勻,以腹內有熱感、舒適為宜。

　　3、摩掌熨目巧治眼睛乾澀

　　長時間注視電腦、電視或手機螢幕,以及熬夜等,可導致眼睛乾澀。可以摩掌熨目5~10遍,點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。此法有安神定志、養睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位於眼睛周圍,點揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進而消除眼睛乾澀。