如何保護牙齒健康

　　擁有一口健康的牙齒是很多人都喜歡的，那麼我們應該如何保護牙齒呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保護牙齒方法一、淡黃色牙齒才最健康

　　首先養成良好的生活習慣和定期到醫院進行口腔檢查之外，日常的口腔護理和保健更為重要，也是最有效的預防方式。

　　市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對抗過敏和清熱去火等功效的，有調查顯示90%的人主要是根據廣告選牙膏。淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會犧牲牙齒健康。

　　保護牙齒方法二、切勿過份迷信洋品牌

　　國外的品牌就一定比中國的好嗎?自己想想這樣的問題吧，洋奶粉不是一樣會檢測出問題嗎，所以在挑選護理口腔的東西的時候一定要根據自身口腔健康需求選購口腔清潔用品，不要過度依賴廣告。

　　漱口水作為一種口腔護理的“時尚品”受到生活層次較高人群的追捧。丁鵬認為，漱口水裡面一般會添加藥物，在殺死有害細菌的同時，也會殺死有益的細菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水護理口腔。

　　保護牙齒方法三、牙周病是“隱形殺手”

　　大量的研究表明：牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導致低體重嬰兒出生等危險，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。

　　保護牙齒方法四、不良的生活習慣

　　吸菸、酗酒、精神緊張、無規律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導致發炎、化膿，牙齒鬆動甚至脫落時才重視。為此，專家提醒必須對牙周病的危害足夠的重視。

　　引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習慣不太好，容易長牙石的人群則半年洗一次。

　　保護牙齒方法五、經常清潔牙齒

　　夏天的時候氣溫的升高，各種牙齒疾病也隨之而來，那麼夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢?日常保護牙齒除了要刷牙外，衝牙器，牙線，牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確，經常的使用。

　　保護牙齒方法六、飲料對牙齒傷害大

　　注意休息，多喝水，都是對維護健康的牙齦非常重要的。很多人喜歡喝飲料，可是飲料中的碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

　　保護牙齒方法七、吃水果要漱口

　　水果可以補充身體的營養，不過如果吃了水果不刷牙會對牙齒有損害的，如果沒有條件吃完水果後漱口也行。需要提醒的是：多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜等，除有利於保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

　　下面給大家分享一些損害牙齒健康的習慣：

　　1：飯後立刻刷牙

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。餐後刷牙，至少要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

　　2：勤刷牙就可以預防牙病

　　只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。多數人刷牙採用錯誤的橫拉鋸式法，這也是我國口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一種是垂直旋轉法，另一種是水平顫動法。

　　3：刷牙時間越長越好

　　每天刷3次牙，每次2-3分鐘是最理想的做法。刷牙不可太使勁，並要在專業牙醫指導下規範操作，因為輕柔規範地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒。

　　4：漱口水天天使用更清潔

　　漱口水的主要作用是去除口腔異味，並不能把牙齒上的菌斑刷掉，而一些細小的縫隙還是會殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。此外，健康人的口腔裡也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔內其餘菌群可能不斷增多，導致天然環境下人體口腔菌群比例失調，反而不利於口腔健康。

　　5：每個人都適合“叩齒保健”

　　一天兩次每次叩齒50-100次，對於一些牙體缺失缺損的人來說，在存在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變致顳合關節紊亂綜合徵。