如何保證心理健康

　　人的一生不可避免會在不同階段和時間遇到一些意外和不順心的事情，從而產生心理上的困惑或問題，絕對心理健康的人是沒有的，就象人一生不可避免的會犯一些傷風感冒的小病一樣，只要我們注意調適，及時疏通，並注意以下幾點，就能保障自己的心理健康。

　　保證心理健康的方法

　　父母在養育孩子時，在早期的六個月前要無條件地滿足孩子的需求，給孩子充分的關愛，讓孩子在穩定愉悅的氛圍中成長，獲得充分的安全感，這是人格健康的基礎;

　　在懂事後，要能充分認識自我，瞭解自我，對自己的能力有準確、充分的認識，能勝任的工作不推辭，充分展示自己的才能，為集體、社會做出自己的貢獻，有利於增加自信，對自己沒有能力 完成的事情，不要勉強，避免自己受挫，也避免超負荷的工作給自己帶來不必要的壓力，影響身心健康;

　　生活上知足常樂，不追求不切合實際的物質條件和享受，如果過於貪婪，對金錢、名利、物質條件的追求走出了自己和家庭能力的範圍，就會滋生很多煩惱，如果不能自控和克服自我，甚至會犯錯，讓自己陷入困境;

　　能正確處理人際關係，與人正常、和諧相處並交往，在眾人面前表現正常，不拘束，讓自己所處人際環境寬鬆、愉悅，有利於自己的身心健康;

　　樂於助人，在幫助他人的過程中，能不斷提高自己，並把幫助別人當作自己的習慣和常事，不看重別人得到你幫助後的反饋和感激，不求回報，讓自己內心更加安寧;

　　遇到不開心的事，心情不好時能自我調適，並能從多方面去思考和體驗，凡事不僅往好處想，還能將失敗和挫折看成是目前採用方法不合理的訊號，加以糾正和改進，從而收穫更多成功，有利於自己變得勇敢和豁達，能正視自己的失敗和不足;

　　合理安排自己的作息時間，加強鍛鍊，愛惜自己的身體，身體健康是心理健康的物質基礎。

　　中年人心理健康標準

　　①感覺、知覺良好。判定事物不發生錯覺。

　　②記憶良好。能夠輕鬆地記住一讀而過的七位數字電話號碼。

　　③邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

　　④想象力豐富。善於聯想和類比，但不是胡思亂想。

　　⑤情感反應適度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。

　　⑥意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，並能經得起悲痛和歡樂。

　　⑦態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。

　　⑧人際關係良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　　⑨學習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的資訊，善於學習新知識、新技能。

　　⑩保持某種業餘愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　⑪與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　⑫保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。