如何保護牙齒牙齦健康

　　牙齦的健康對於口腔健康的影響極大,牙齦健康才是更需要受到重視的。呢，接下來，小編就和大家分享怎麼有效保護牙齒牙齦，希望對各位有幫助!

　　怎麼有效保護牙齒牙齦健康：為什麼要保護牙齦

　　牙齦的健康是與牙齒是息息相關的，據調查顯示，美國35歲以上成年人中，超過75%的人患有牙周疾病，其中5%-15%的人都是有著嚴重的牙齦炎的。而國內的情況更加糟糕，一般有牙周疾病的人都會有不同程度的牙齦炎。這是因為口腔內有多種細菌都會在牙床上繁殖和滋生，而且還會堆積在牙齒和牙齦中間。

　　一旦口腔衛生不到位，就容易引起牙齦炎的出現，這時候如果沒有進行有效的治療就會發展成為牙周炎，於是就出現一系列口腔問題，比如牙齦腫痛、牙齦出血、牙痛、牙齒鬆動，甚至引起牙齒缺失，造成不可挽回的傷害。而且牙齦炎的危害還有更多，牙齦炎還會導致口腔潰瘍的反覆發作，兩者還會互相影響，形成惡性迴圈，再者，牙齦一旦受到感染會使得心臟病的發作的機率增加，因為口腔中的有害細菌會阻礙免疫細胞和抗生素髮揮作用。因此，一個健康的牙齦對於口腔健康的重要性不言而喻，這需要我們一起保護牙齦的健康。

　　那麼，怎麼樣的牙齦才是健康的牙齦呢?健康的牙齦的顏色是粉紅色的，而且質地堅韌而富有彈性。但是，如果生活中發現牙齦變成紅色，邊緣增厚、腫脹，而且質地變軟以及牙齦出血的情況，這就是牙齦有炎症的徵兆，需要引起重視。因此，我們介紹一些簡單有效的方法，一起來保護牙齦的健康。

　　怎麼有效保護牙齒牙齦健康：保護牙齦的好習慣

　　每天刷牙次數為2-3次，時間控制在3-5分鐘。

　　使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　刷牙齦邊緣，刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

　　輪流使用兩隻牙刷，輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。

　　習慣使用牙線對牙間隙進行清理，以防食物滯留造成牙齦炎症及牙結石形成。

　　怎麼有效保護牙齒牙齦健康：保護牙齒健康的好習慣

　　1、飯後一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　4、喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　5、溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。