中學生瘦臉的最快方法

　　臉蛋是視覺上最重要的部位，也是給人第一印象最深刻的地方。那麼，對於臉大的學生妹要怎麼瘦臉呢?下面小編就為你介紹關中學生最快的瘦臉方法，希望對大家有幫助!

　　

　　精油按摩：

　　1、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並將兩手併攏的三指置於耳垂後方。調整呼吸，放鬆心情。

　　2、雙手慢慢沿著脖子向肩膀位置，一點一點地進行指壓，直至鎖骨位置才停止。然後又從肩膀鎖骨處沿路指壓，回到耳朵後方。一個來回為一組，慢慢重複10組。

　　3、兩手合攏，握住脖子，手指在脖子後方。用手指稍微用力地沿著肩膀到脖子的弧線，揉壓肩膀和脖子。一個來回為一組，慢慢重複10組。

　　4、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在臉部顴骨下方。然後沿著顴骨向眼尾處輕輕指壓。

　　5、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在臉部顴骨下方。然後沿著顴骨弧線，向耳朵中間處輕輕指壓。

　　6、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在鼻翼兩旁，這時將目光集中在手指上。

        7、慢慢地將手指沿著眼睛下弧度向太陽穴處輕輕指壓，這時目光隨著手指的移動而移動。重複動作約5次。如果早晚各一次，效果會更佳。

　　瑜伽按摩：

　　1、推拿下巴及頸部

　　雙手手肘彎曲，掌心相合，手指尖頂住下巴，輕輕用雙手的力量抬起下巴，一直延伸到頸部，整個過程保持十秒，接著放鬆。

　　2、刺激淋巴

　　雙手握拳，拇指包在掌心，轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

　　3、提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

　　4、刺激顴骨

　　雙手握拳，用力，拇指包在掌心，嘴巴輕輕開啟，接著利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩，重新20次即可。

　　中學生最見效的瘦臉方法

　　一：面部浮腫

　　血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　拯救策略：

　　1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜;

　　2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒;

　　3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留;

　　5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液迴圈;

　　6、經常以按摩的方式刺激面部迴圈，消解水腫。

　　二：脂肪堆積

　　腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　拯救策略：

　　1、平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通

　　2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;

　　3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力;

　　4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減;

　　5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

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　　三：肌肉鬆弛

　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的維生素和膠原蛋白含量減少，面板彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

　　拯救策略：

　　1、注意防晒;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬;

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品***如精華液、緊膚霜、特效修護劑等***，修補受損皮層纖維;

　　3、避免食用速食麵、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有新增劑的食物。

　　中學生瘦臉的10個好方法

　　沐浴法。

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　舌頭伸展操法。

　　這個方法主要是去除雙下巴，慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　蜂蜜排毒。

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

　　冬瓜玉米湯。

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　薏米消水腫。

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　嚼口香糖。

　　可以鍛鍊臉部的肌肉，平時下巴很難運動到，這是瘦下巴的好方法。

　　毛巾熱敷。

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15―20分鐘。

　　運動法。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　大聲喊“啊”。

　　面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

　　用冰毛巾敷臉

　　如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之後再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。也可用溫水冷水互動洗臉來促進血液迴圈及新陳代謝，也有一定的的瘦臉效果。

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