吃什麼水果美白最快8種水果美容又瘦身

　　不少水果都具有美白的功效，為了讓面板更加美白，剔透，我們就需要選擇以下水果，來調理身體的狀態，讓身體既能更加清澈，美白自然也會更快更見效了，具體吃什麼水果好，下面就和小編一起來看看吧!

　　吃什麼水果美白最快

　　一、葡萄

　　葡萄有大量的花青素，這是頂級抗衰老的成分，同時葡萄也有豐富的維生素c，能夠在美白面板的時候，讓你的美麗歲月更長更久。

　　二、西柚

　　西柚的果肉很酸甜，肉質也很厚，吃起來很有滿足感，但是不會造成發胖的問題，喜歡吃柚子的朋友們，建議3天吃一個西柚，吃不完的放冰箱裡，美白速度是槓槓的。

　　三、香蕉

　　香蕉和牛奶搭配在一起，是美白的聖品，不僅可以內服，也可以外敷，雙管齊下，美白效果就會像坐了火箭一樣，蹭蹭蹭直衝雲霄。

　　四、荔枝

　　荔枝的糖含量比較高，如果怕胖可以少吃一點，荔枝的美白效果是很顯著的，唐朝時候楊貴妃就唉吃荔枝，是個豐滿白潤的美人。

　　五、血橙

　　橙子中的登峰造極之物，顏色和血液一樣，是鮮紅的，千萬不要被它的顏色嚇到，這種水果的抗氧化物含量大大超過其他橙子，不可多得。

　　8種水果美容又瘦身

　　檸檬

　　檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

　　番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

　　蘋果

　　蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。

　　西瓜

　　西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。

　　草莓

　　草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。