吃什麼可以祛斑最快

　　很多人都想擁有年輕白嫩的肌膚，但是不管你多年輕，臉上的斑點是很容易出賣你的，那麼吃什麼祛斑最快呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　祛斑最快食譜一：黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　祛斑最快食譜二：什錦水果羹

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　做法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　祛斑最快食譜三：枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

　　祛斑最快食譜四：白鴨消斑湯

　　原料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：

　　1、把白鴨去毛去雜骨。

　　2、洗乾淨之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。

　　3、之後在其上撒上適量的姜蔥，醃製一個小時;把醃製好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

　　4、山藥切成片狀，生地用布包起來，再把生地包放在碗底。

　　5、然後把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

　　功效：養陰消斑，補益肝腎。

　　祛斑最快食譜五：黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　祛斑最快食譜六：蓮子龍眼湯

　　材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇淨備用。

　　2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛後，略涼後取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可食用。

　　功效：本品可補脾還有助運化，刺激面板的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的面板逐步的變得美白、細膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經常服用。

　　祛斑最快食譜七：薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將薏仁淘洗乾淨，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。

　　2、蓮子去蓮心，並用冷水洗淨，紅棗洗淨並去核。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，然後放入薏仁，用旺火燒沸。

　　4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。

　　功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　祛斑最快食譜八：黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。