吃什麼東西美容養顏又減肥

　　女人都想擁有苗條的身材，不斷地想甩掉身上的肥肉，同時還想有光滑的肌膚，食物可以幫助你哦。那麼，的呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏又減肥的食物

　　美容養顏又減肥的食物1、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。

　　美容養顏又減肥的食物2、酸奶

　　酸奶可以提供大量的鈣，並緩解飢餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經常飲用酸奶不僅不會造成人體脂肪的堆積，而且可以對血糖水平起到一定的調節作用。

　　美容養顏又減肥的食物3、雞蛋

　　雞蛋可以補充維生素B和維生素C，富含豐富的營養物質。許多學者發現，早餐吃雞蛋既可以補充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。

　　美容養顏又減肥的食物4、北美野牛肉和水牛肉

　　北美野牛肉和水牛肉具有和普通牛肉同樣鮮美的口感，但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉低。

　　美容養顏又減肥的食物5、核桃

　　核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸，是您補充蛋白質、減肥瘦身的絕佳零食。

　　美容養顏又減肥的食物6、葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且其營養也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食慾，使愛美女性獲得優美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內便可收穫明顯的瘦身效果。

　　1.大笑增強免疫力

　　常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

　　2.光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　3.快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　4.跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

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