吃什麼可以美容養顏最好的養顏水果

　　任誰都想美美白白的,有了好膚質,不化妝也可以粉美.那麼女人該如何美容養顏呢?女性吃什麼可以美容養顏?下面就和小編一起來看看吧!

　　吃什麼可以美容養顏

　　1、銀耳櫻桃粥

　　水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

　　補氣養血，嫩面板，美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、面板粗糙幹皺。常食可使人肌肉豐滿。面板嫩白、容顏煥發、脣似櫻桃。

　　2、豬皮燒花生

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。

　　常食此菜餚能有效地滋潤面板，使面板潔白而富有彈性。

　　3、蓮藕駐顏方

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。

　　可駐顏輕身，葆青春。適用於肥胖而容顏將衰敗者。

　　4、馬齒莧拌豆芽

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，調料各適量。

　　功效：健脾利溼，護膚麗顏。

　　5、美顏抗皺膏

　　人蔘80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

　　益氣活血，養顏抗皺。適用於身體早衰，面部過早出現皺紋等症。

　　6、枸圓美膚膏

　　寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。

　　補氣養血，潤膚駐顏。

　　最好的養顏水果

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　3：番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

　　5、夏季水果

　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。