吃什麼祛斑美容最有效

  愛美之心人皆有之,可以說每個女人都想擁有光潔無暇的肌膚,一旦臉上出現了斑斑點點就會讓自己的形象大打折扣,通過吃就可以輕鬆去掉斑點,下面是小編為大家收集整理的祛斑美容最有效的食物,歡迎大家閱讀。

  祛斑美容最有效的四種食物

  TOP1:獼猴桃

  祛斑指數:★★★★

  獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質,能有效干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙,從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點,祛斑效果不錯。

  做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗淨切成小塊,放入榨汁機,加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。

  TOP2:檸檬

  祛斑指數:★★★☆

  檸檬不僅具有瘦身功效,同時也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著,美白肌膚,去除斑點。

  做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。

  TOP3:黃豆

  祛斑指數:★★★★

  黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制面板衰老,還能防止色素沉著。

  做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後,一同放入豆漿機中,加入適量清水攪拌,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

  TOP4:西紅柿

  祛斑指數:祛斑指數:★★★☆

  實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直面板黑色素形成的有效物質,它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  做法:取新鮮西紅柿洗淨榨成汁,然後塗於臉部肌膚15分鐘,然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。

  健身美容祛斑的方法

  一、轉腿法

  轉腿,仰躺在床上,然後兩腿分開,大小與腰同寬。

  左膝輕輕屈曲,儘量向右側傾倒,左肩緊貼床上進行吸氣。

  然後,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉,保持此姿勢儘可能長的時間。反覆做2—3次後,左右交換。

  二、抱膝法

  抱膝,仰躺在床上,兩腳分開,同樣和腰寬一樣。

  兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放鬆。

  反覆做2—3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2—3次。

  以上動作每天反覆做兩次。

  一定要堅持下去,不但能夠強身健體,而且時間長久的話可以祛斑。

  此外,平時站著的時候,可以來回扭動腰部,也能加強內臟的代謝能力。

  對於手背上的老年斑,則可以通過拍打經絡來消除。

  手背為陰陽兩經匯聚交接處,經常拍打可加速血液迴圈。