怎麼豐胸最安全最有效

　　生活中的許多平胸女性一直在努力豐胸，但是卻不見胸部變大，其實豐胸是講究方法的哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　最安全最有效的豐胸方法

　　方法1、喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　方法2、服用維生素E

　　實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

　　方法3、吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

　　方法4、游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

　　方法5、補充膠原蛋白

　　實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

　　方法6、手法按摩

　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

　　生活中豐胸要避免的誤區

　　豐胸誤區1、吃避孕藥豐胸

　　服用避孕藥使胸部變大的做法是不可取的，避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂。長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調等狀況，這樣只會恰得其反，使胸部越來越小。

　　豐胸誤區2、過度節食

　　過度節食減肥會導致蛋白質攝取不足，人體長期處於解狀態，胸部的脂肪就會減少，面板變得鬆弛，導致胸肌流失，使胸部的組織減少，胸就變得下垂變小了，減肥期間為了防止胸部變小，要給胸部提供足夠的營養，可以多吃些蜂擁食品，維持平衡的激素水平。

　　豐胸誤區3、濫用豐胸產品

　　有些女性為了急於看到豐胸的成果，而濫用不安全的豐胸產品，特別是一些豐胸藥物，這樣是不安全的。最簡便的方法是看這個產品在使用時是否有所緊急，比如說是否要忌口，能否全身塗抹或者能否經期時使用。

　　豐胸誤區4、豐胸內衣尺碼不符

　　內衣是乳房的貼身保鏢，內衣的選擇直接影響到胸腹的發育與美觀，很多女性買內衣都不試就直接買回家，其實這樣不行。過小的內衣會影響胸部的發育，過大的胸罩又導致胸部下垂，所以買內衣的時候一定要謹慎，最好選擇豐胸內衣。

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