什麼水果豐胸最有效
我們知道藥物可以豐胸,但是生活中有一種簡單、實用的豐胸方法,那是水果豐胸法。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
豐胸最有效的水果
豐胸最有效的水果1.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防治缺鐵性貧血,另外,櫻桃還能使面板紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
豐胸最有效的水果2.火龍果
火龍果的營養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便祕也很有效果。
豐胸最有效的水果3.香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉***淨重約100克左右***的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量***150克220卡***比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
豐胸最有效的水果4.蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
豐胸最有效的水果5.奇異果
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
豐胸最有效的水果6.西柚
是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
日常有助於豐胸的運動
第一個豐胸運動,鍛鍊胸型
功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉,也可鍛鍊手臂的三頭肌。
1.選張沒有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。
2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來,重複步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時肩膀別聳起。
第二個豐胸運動,平衡左右胸部
功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,並自然垂放身體兩側。
2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。
第三個豐胸運動,練胸大肌
功效:鍛鍊、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側開啟,直至輕觸地面。重複步驟2~3,共做30次,可每天做。
第四個豐胸運動,消除副乳
功效:利用手臂阻力運動,有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重複步驟2~3,共做30次,可以每天做。
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