美髮護髮保健操怎麼做
頭髮是一個人氣質的表現，有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。?下面跟著小編來了解一下吧。
美髮護髮保健操
美髮護髮方法一
用十個指頭沿著前額髮際向頭頂做螺旋揉動，稍加用力，再由頭頂揉向枕部，然後由兩鬢向頭頂按摩。
美髮護髮方法二
1、將右手和左手的五指叉開，先前後再左右按摩頭皮，然後繞周圍按摩，持續五分鐘，直至頭皮發熱為止。每日早晚各一次，也可隨時進行。
2、兩手的手指按在頭皮上，按壓轉動，每一處按摩三次。
3、移動時，手指先將頭皮推動後再移位置，並非手指頭在頭皮上滑動，否則會失去按摩作用。
4、雙手的拇指壓在太陽穴上，其它手指張開，在頭皮上旋轉按摩三次;然後用雙側的示指、中指壓住太陽穴按摩三次。
5、手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然後沿前髮際線、太陽穴鬢腳，逐漸向後移動，移至頭皮中心，按摩四分鐘。
美髮護髮方法三
1、將雙手指尖放在耳後，然後以最小的幅度向上移動，直至頭頂。
2、指尖放在耳前的髮際上，利用指尖向上做畫圓圈的運動，直至頭頂。
3、指尖放在頭後，從項部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂。
4、整個手掌蓋在頭後部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。
5、如果頭髮狀況較好，每天按摩一次，每次三到五分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭髮生長，則需每天早晚各按摩一次，每次八到十分鐘。
美髮護髮的有效方法
1、改用舒緩洗髮露
這段時間洗髮，儘量選用溫和、ph值中性的舒緩型洗髮露，既可以每天溫和有效地清潔頭皮，同時也能保持秀髮的含水度，讓秀髮更健康。同時，清新而天然的植物香氣也能緩解臨近的緊張情緒。
2、調整好髮色與髮型
換季時節，應該先修整髮型，減掉分叉與不健康的頭髮。倘若之前染過的髮色有所脫落，那麼也一併補染或者更換髮色，但染髮能避免則避免，畢竟會對髮質有所損傷。
3、隔天滋養髮膜，提高光澤度
做好清潔工作，更要讓秀髮潤澤柔亮。隔天在洗頭後，用滋養髮膜滋潤髮絲，給秀髮集中的營養補給，減少乾燥、分叉和斷裂的出現。充滿光澤度的健康秀髮，才能在人群中為你贏得加分，好運“從頭開始”。
4、頭髮也要防晒
不要以為洗髮才是頭髮保養的重點。要知道，除了洗髮那短短半小時，其他時間，你的秀髮就赤裸裸地暴露在外界環境下。尤其天氣轉暖，日晒機會增多，會加速頭髮的乾燥，失去光澤。在出門前記得給頭髮一層保護膜——具有防晒效果的免洗護髮素，並在陽光下儘量打傘，減少對頭髮的傷害。
5、集中補充微量元素，改善髮質原動力
維生素等微量元素能在最短的時間裡改善髮質，效果驚人，令秀髮變得柔軟而靈動。其中，最重要的是在7天的飲食中增添鋅***大量存在於豆類中***、維生素a***大量存在於深綠色蔬菜中***和維生素b6***雞蛋中所含最多***。如果你的髮質屬於特別乾燥易斷，可以每天兩次攝取500mg的黑加侖油，迅速令秀髮變得柔嫩而強韌。
6、睡前按摩頭皮，放鬆心情
忙了一天，就用按摩來給自己放鬆，同時舒緩頭皮，“土壤”健康，頭髮才能盈亮。睡前，盤腿做在床上，靜下心，閉上雙眼，用十指指腹輕輕按壓頭皮，由前往後，由中央往兩側，按摩5分鐘，整個人都會放 松下 來，同時也有利於頭部的微迴圈，保持頭皮健康與舒適。
美髮護髮6大禁忌
1.忌護髮素洗得不充分。許多人在用了護髮素後，故意不進行充分地衝洗，誤認為護髮素留在頭上會給頭髮增加營養。其實，這是一種誤解。因為護髮素跟洗髮香波相似，也是一種異面活性劑，它對頭髮的刺激甚至比洗髮香波更強。因此，不洗淨護髮素也會損傷頭髮。
2.忌經常染髮。染髮是中、老年人使白髮變黑的一種手段，但現在有些年青人也開始染髮。認為一頭烏黑的頭髮***或金黃頭髮***會增添青春魅力，殊不知染髮對頭髮的損傷更嚴重，其損害程度是燙髮的3倍。
3.切忌不正確吹風。現在許多家庭都有吹風機，洗完頭髮後儘快吹乾頭髮，既方便又能防止頭部因受涼而疼痛。吹風時，吹風口離頭髮至少應保持10釐米的距離，以免燙傷頭髮，而吹風機與頭髮形成的角度應為70攩。攪，吹髮時間不宜過長。這是因為吹風機噴口附近熱度有時可達150C左右，而頭髮含有蛋白質，&;127;其中還含有10%-13%的水分，這樣才使頭髮柔軟如絲。過長時間地、&;127;頻繁地吹風會使頭髮含水量代於10%，那樣，頭髮就會變得脆弱易斷，頭髮中的蛋白質在高於70C的高溫中會分解，因此過熱地吹風會使頭髮燒焦。
4.注意夏、冬季對頭髮的保護。夏天，陽光直射地面，其強烈的紫外線會破壞頭髮中的蛋白質的鏈狀結合，使頭髮變脆，所以每年5￣9月上街應戴一頂草帽。冬天，頭髮的脫落情況相當於平時的5倍，但無須為此驚慌，因為人類與動物一樣，&;127;脫毛季節在冬季。當然，冬天擦些髮乳護髮及營養頭髮，儘量避免損傷頭髮，這些都是減少脫髮的有效辦法。
5.忌梳理頭髮不當。梳頭要用疏齒的梳子，並先在頭髮上塗些髮乳等潤滑劑，以免頭髮斷裂;切不可用發刷，因為發刷容易弄傷頭髮。
6.忌洗髮次數太多。有的人喜歡每天早晨起來就洗頭，認為這樣能清醒頭腦，又能護理好頭髮。但專家認為這樣做是錯誤的，因為洗髮過多會損傷頭髮。而每天早晨洗髮尤其無益。因為人類頭髮的皮脂膜要完全再生，必須3天的時間，每天早晨洗頭會影響皮脂膜的再生，從而降低頭髮的脂質，使頭髮容易折斷。一般地，隔3天洗一次發就足夠了。