中小學體育興趣小組活動計劃

　　開展興趣小組活動是全面推進素質教育，提升學校辦學層次，培植學生個性特長的一項重要舉措。　下面是小編帶來關於的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　***一***

　　一、教學訓練的任務：

　　1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

　　2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

　　3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

　　4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

　　二、教學訓練內容：1、柔韌性的練習：

　　***1***兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

　　***2***兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

　　***3***整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

　　2、協調性練習：

　　***1***各種徒手操，行進操練習。

　　***2***各種技巧練習。

　　3、速度、靈敏練習：

　　***1***原地高抬腿跑。

　　***2***加速跑60米左右。

　　***3***站立式起跑30-40米。

　　***4***各種快速反應練習。

　　***5***30米、60米計時跑。

　　4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

　　5、彈跳力和力量練習：

　　***1***各種跳躍練習。

　　***2***各種腰、背、腹機練習。

　　***3***橡皮條。

　　***4***墊上練習等。

　　三、訓練次數與時間：每週訓練1次，每次1小時左右。時間定為每週四下午第三節課。

　　四、訓練要求：

　　1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化

　　2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

　　3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意議。

　　五、思想教育和管理：

　　要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質，有計劃地安排優秀運動事蹟的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，創造更好的成績。

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