古典式摔跤之跪撐中抱腰滾橋技術

　　隨著摔跤運動的不斷髮展,比賽規則不斷改進,尤其是跪撐角鬥時間的增多,對運動員跪撐能力的要求也隨之增加,跪撐的實力和技術則成了比賽中決勝的關鍵和重要因素之一,而抱腰滾橋則是摔跤比賽中最常見、得分最多的跪撐動作。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、 抱腰滾橋的技術特點及分析

　　摔跤比賽是雙方運動員進攻和防守組成的，攻、防是對立的統一;進攻是為了得分並戰勝對手，防守是為了阻止和破壞叉手的得分，最終目的也是為了取得比賽的勝利。而摔跤比賽的攻、防包括了站立和跪撐攻防兩大部份。從現行的規則和比賽發展的趨勢來看，跪撐攻防已成為主軍比賽勝負的關鍵環節。

　　1、乙方處於跪撐防守姿勢，甲方從後面緊抱住對方的腰部向右滾為例，臉緊貼對方的左背部，前跪右膝，右大腿和髖向前衝擠對方，迫使對方屈臂並降低右側的重心，縮小右臂的支撐面，然後甲方蹬腿，仰頭成橋向右滾翻。

　　2、 抱腰滾橋力學分析

　　當甲方抱緊乙方腰的同時，甲方右肩頂住了乙方的右肩迫使乙方降低右側的防守重心，限制了乙方右臂的隨意運動、不能再撐起，不能向右前方移動。由於乙方的右臂被控制，重心被迫降低，減小了右側的穩定角，右臂產不了隨意運動而形成了支點，乙方的軀幹成了被固定的槓桿，甲方可以輕鬆地得分。

　　3 、抱腰滾橋解剖學分析以上肢、下肢軀幹等部分敘述

　　上肢甲方後面雙手抱住對手的腰部雙手搭扣緊抱，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨內收肌群等快速強力收縮，完成緊抱動作，滾動發力過程中，肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等作功。

　　下肢雙手後抱腰完成之後向左發力，上右腿屈躺機群。伸足肌群快速收縮作功，使右腿插於對方腹下，跟左腿是左腿伸髓肌群，收髖肌群快速收縮做功，挺跨做橋/蹬腿是伸髖肌群，伸膝肌群，屈足肌群強力收縮做功，完成動作的發力。

　　軀幹後抱腰向右發力時，下領壓對方右肩胛骨是屈頸肌群，強力收縮使對方右臂不能繼續支撐，抬頭挺胸成橋，是脊柱伸肌群強力收縮。抱腰滾橋動作，除力量和技術外，還特別提出脊柱和髖關節的伸展性和柔韌性。

　　4、運動員抱腰滾橋時心理對技術的影晌

　　比賽中，雙方運動員處於高度興奮狀態中，甲方由於合理運用技術、戰術，並積極進攻，致使裁判員罰乙方消極，甲方處於充分控制對手的優勢位置，掌握著進攻的主動權，心理上佔了上風。乙方則處於明顯被動不利的位置。站立摔時，因消極比賽而被罰或因站立摔時的輸分，心理極度緊張，壓力也增大，應急能力也隨之降低，再加上不了解講攻者的意圖，便不能及時地採取合適的防守而失分。