熬夜對孕婦心臟的危害

  熬夜會造成生物鐘紊亂,而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌,這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、肝功能異常。

  熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

  2、罹患慢性病的機率增加。

  熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病,如高血壓,糖尿病等。

  3、影響生育力。

  正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量。也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。

  4、頭痛。

  熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

  5、黑眼圈、眼袋。

  夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

  6、經常疲勞,免疫力下降。

  人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

  7、容易上火。

  很多女生都應該發現過這樣的問題,等到通宵之後,臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因為熬夜的人,身體長期處於負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的症狀。

  8、視力危害最大。

  建議每熬夜***23:00以後***1小時,做一次眼保健操,否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

  熬夜的人吃什麼好

  1、多喝牛奶

  牛奶是和母乳最接近的液體,雪白的牛奶可以快速補充人體的蛋白質和多種礦物質,讓人面板白皙,氣色好,熬夜的人多喝牛奶,可以補充鈣質,強化營養,避免身體的虧空和損耗,起到一定的保健作用。

  2、多喝參茶

  人蔘最能補氣,熬夜的人身體裡面的氣是失調的,所以往往在白天出現力不從心,發睏,愛打瞌睡的問題,平時,多喝一些西洋參茶,能夠快速補充人體的精氣,讓你不在睏倦和懈怠。

  3、多喝三七花茶

  熬夜的人普遍肝火旺,腎虧,脾氣也容易暴躁,這種情況最適合喝三七花茶來調理,能夠降肝火,平燥熱,補腎養顏,而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方,富含人生皁苷,抗衰老也是超一流的。

  4、多吃核桃

  核桃裡面有豐富的亞油酸,對大腦特別好,能夠抗疲勞,同時也具有美白面板、淡化色斑的作用,每天吃幾個核桃,可以讓你越活越年輕,越活越滋潤。

  5、多吃黃芪精

  黃芪是傳統的中藥材,是補身體的佳品,黃芪精提煉自黃芪,更加罕有和珍貴,體弱的人如果必須要熬夜,建議每天都吃一些黃芪精,增強人體免疫力,抵禦各種疾病的侵害。