熬夜對臉部面板的危害
1、令肌膚暗沉發黃
生活作息的不規律，從臉部面板就可以直接看得出來，尤其是眼部肌膚。只要你熬夜或者是身體疲憊的時候，面部黑色素就會止也止不住地呈現出來，黑眼圈、眼袋、各種面部色斑，一樣都不落。由於熬夜，生活作息不規律，而導致身體和肌膚內的很多毒素和黑色素都無法正常的排出體外，從而會沉澱在面板和身體裡，最終就導致面板暗沉發黃。原本面板暗沉的美眉們，若是再熬夜，面板就會看起來發黑。因此，美眉們不要再熬夜了哦!
2、令面板粗糙
面板在睡眠的狀態中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令面板細胞修復迅速，而如果睡眠不穩定，或者是熬夜的話，面板的維繫血管就得不到足夠的血液的供給，面板細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受到阻礙，從而導致面板的衰老，令面板變得更加粗糙。熬夜是面板最大的傷害，美眉們儘量不要熬夜。
3、令面板缺水
經常熬夜，面板會得不到正常的修復，皮脂層的鎖水保溼能力也會受到限制，因此，熬夜就會導致面板缺水，同時，也無法獲得更好的養分和水分，面板會變得格外營養不良、乾燥、缺水，一缺水，就會出現各種細紋，甚至還會乾裂到起皮的狀態。熬夜對面板的傷害可是相當大。
4、令肌膚愛出油
很多美眉的面板是愛出油的，為什麼呢?這也與經常熬夜有關係。由於經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在面板表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。經常如此的話，會導致面板總是油膩膩的，而且洗過了之後，還是會出油。連帶著的面板問題就是，導致肌膚毛孔變得粗大，很容易滋長痘痘和粉刺。因此，美眉們應避免經常熬夜，偶爾有一次熬夜的現象，也是不允許的，熬一次夜，對面板的傷害也是很大的，千萬不要冒這個險哦!
溫馨總結：千萬不要以為就偶爾熬個夜，也沒有什麼的，如果你這樣想，那你就錯了。熬夜對面板的傷害是你難以想象的，美眉們在瞭解了熬夜對面板的傷害之後，應更懂得如何更好地避免熬夜，並且要做好睡前的面板保養工作，給肌膚最足的營養供給和最好的修復，最大程度地保護面板。
女性熬夜要如何調理
1、晚餐有講究
面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素***葡萄籽提取物產品***或含有甲殼素的保健品以利於面板恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
2、睡前需護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品***如羅漢果甜素、低聚糖等***，既能潤燥又有助於睡眠。在徹底清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
3、清晨最關鍵
沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
4、早餐需注意
早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素***如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素***。
5、補充維生素
無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品***內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合製劑。
6、儘量避免熬夜
睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。