心火旺吃什麼水果效果比較好

　　夏天是最容易上火的一個季節了，上火之後，會引起喉嚨痛，那麼上火吃什麼水果好呢？下面小編分享了心火旺適宜吃的水果，一起來了解吧。

　　心火旺適宜吃的水果

　　1、梨

　　梨這種水果能夠有效的刺激人體唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由於它性偏涼性，能清熱降火，對於上火引發的痘痘、爛嘴脣等比較好的效果。味道甘甜帶有微酸，不管是生吃還是用來做冰糖等燉品，都有很好的潤肺止咳、化痰解酒的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉雖然吃起來比較香甜，而且還微微有些澀口，但是，香蕉也是一種寒性的水果，因此，香蕉能夠起到一定的去火的功效，此外，香蕉對於降血壓，潤滑腸道都有很好的作用。如果因為腸道乾燥或者是血氣熱而有口乾、便祕的困擾的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。

　　3、西瓜

　　夏天的時候能吃上兩塊冰鎮過的西瓜真是再爽快不過了，西瓜不僅僅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除煩悶，還能緩解口渴的狀況，對於利尿和酒醉後的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能會引起或者是拉肚子。

　　4、蘋果

　　蘋果果肉甜中帶酸，口感爽脆，對於清除火熱，促進唾液分泌都有一定作用，有著滋養潤燥的功效。而且蘋果中含有多種對人體有益的成分，比如果膠、纖維可以吸收腸胃中殘留的毒素或是細菌，對有改善的作用。蘋果中的果纖維還能促進腸道運動，緩解便祕的症狀。

　　5、甘蔗

　　甘蔗主歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓生活美好起來。

　　6、柿子

　　柿子的果味較為甘澀，且性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有清熱潤肺的作用，如果經常上火的男性可以好好享受。

　　去心火的食療方法

　　金銀花甘草湯

　　做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用。

　　百合秋梨銀耳羹

　　做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗淨，枸杞用清水沖洗乾淨;銀耳用清水浸泡2小時，泡開後撕開剪去根。鍋裡放入銀耳，

　　加入足量清水，燒開後轉小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

　　銀花甘草湯

　　材料：藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克

　　做法：藥材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用。

　　蓮子梔子冰糖飲

　　材料：蓮子30g、梔子15g***布包***、加冰糖20g

　　做法：加水熬25分鐘，吃蓮子，喝湯。

　　蓮子湯去心火

　　做法：乾燥蓮子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。將全部的蓮子放入水中洗淨後，再泡入冷水中約1小時至微軟。將蓮子冰糖放入鍋中，煮約2小時即可。

　　去心火的食療推薦

　　金銀花甘草湯

　　做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用。

　　百合秋梨銀耳羹

　　做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗淨，枸杞用清水沖洗乾淨;銀耳用清水浸泡2小時，泡開後撕開剪去根。鍋裡放入銀耳，

　　加入足量清水，燒開後轉小火慢燉半小時，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

　　銀花甘草湯

　　材料：藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克

　　做法：藥材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當茶飲用。

　　蓮子梔子冰糖飲

　　材料：蓮子30g、梔子15g***布包***、加冰糖20g

　　做法：加水熬25分鐘，吃蓮子，喝湯。

　　蓮子湯去心火

　　做法：乾燥蓮子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。將全部的蓮子放入水中洗淨後，再泡入冷水中約1小時至微軟。將蓮子冰糖放入鍋中，煮約2小時即可。

　　心火旺的調理方法

　　中醫專家指出，對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，蓮子能除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　豆類歷來適宜女性食用，能幫助女性補充雌激素。近年來研究發現，豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。

　　中國中醫科學院教授楊力提醒，對女性而言，春天一件最重要的事就是調整情緒，想辦法使自己快樂起來，春天不妨有意識地做一些讓自己高興的事，比如，看一些有趣的娛樂節目或喜劇，用手機轉發幾個好段子等。當人快樂時，肝氣不會急速上升，而是慢慢抒發出來，血流速度緩和，這樣女性才能氣血協調。每天早晨梳頭，這也是一個散肝火的很好的方法，另外就是敲打膽經。膽經很好找，咱們都有一條褲線，這條褲線就是膽經的標準位置，敲打膽經可以促進膽汁分泌，從而提高肝膽的解毒功能，使火氣消散。