寶寶吃什麼補鈣
很多媽媽都十分關心孩子的補鈣問題，因為寶寶缺鈣不僅會影響寶寶的身體發育，同時引起各種疾病。那麼，寶寶補鈣吃什麼好呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。
寶寶補鈣吃的食物
一、母乳
母乳是寶寶最佳的補鈣方式。還在母乳餵養期的孩子正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，並多給孩子晒太陽以促進鈣的吸收。
二、多吃富含鈣質的食物
1、奶類是寶寶補鈣的最好來源，也是作為食補鈣質的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等;
2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養湯;
3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物;
4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產品;
5、豆類製品含鈣也比較豐富，要多進食豆腐、豆漿、蠶豆等豆製品;
6、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，因此多補充油菜、白菜、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜;
7、補充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
三、適量補充鈣劑
在日常合理的膳食的同時，家長還可以注意適量為寶寶補充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補鈣。對於新生兒，可以在醫生的指導下，適量的補服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補鈣的產品時，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對寶 寶腸胃刺激小的鈣製品。
寶寶該不該補鈣的4大困惑
疑問一：中國兒童普遍缺鈣嗎?
【迴應】專家認為，缺鈣不準確，應是缺維生素D
去年在北京出生的豆豆如今7個多月了。出生後不久，豆豆媽就按照出生醫院的要求每天給孩子吃鈣劑和維生素AD劑***俗稱魚肝油***。她很疑惑：“現在的小孩是否普遍缺鈣?為何過去中國人不補鈣而現在需要額外補鈣?”
這一問題同樣困擾了許多年輕父母。
研究員說，中國居民膳食以植物性食物為主，含鈣豐富的奶及奶製品、豆製品等佔膳食的比例有限，1992年和2002年全國營養調查結果表明，全國城鄉人均每日鈣攝入量為405.2毫克和389毫克，不足鈣推薦攝入量的一半。
不過這一解釋並不能打消豆豆媽的疑慮。“對嬰兒來說，以奶為主食，不存在成年人以植物性食物為主的鈣攝入不足問題。到底該不該給孩子補鈣?”
教授認為，兒童缺鈣的說法不準確，應該說是缺維生素D***VD***。缺VD性佝僂病、缺鐵性貧血、肺炎、腹瀉這四種疾病，一直是我國兒童臨床上的常見病、多發病，也是衛生部重點預防的疾病。兒童缺少VD，不能促進鈣在腸道的吸引，鈣也不會沉積到骨骼上，在臨床上表現為缺鈣的症狀。
“兒童最好從出生後就補VD，一直補到2歲。”教授說。
疑問二：半歲內嬰兒需要補鈣嗎?
【迴應】衛生部《母嬰健康素養》提示，6個月內一般不用補鈣
據介紹，兒童如果缺鈣嚴重的話，會出現佝僂病等疾病。記者瞭解到，為了預防佝僂病，許多孩子在兩三個月甚至半個月的時候就被要求補鈣。
然而記者採訪有關專家時，專家們均表示，半歲內嬰兒一般不用補充鈣劑。
衛生部印發的《母嬰健康素養》二十六條提示，正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。
“而且鈣的吸收情況因人而異。”馬冠生說，補鈣最好的辦法是日常膳食中獲取。
教授說，不同的年齡段，世界衛生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中0―6個月300毫克，7―12個月400毫克。一般來說，母乳餵養的健康足月嬰兒，在0―6個月不用額外補充鈣。配方奶粉每100毫升含鈣可高達50毫克，因此喝配方奶粉的嬰兒也不需要再補鈣。
賴建強說，一般來講，6個月以上的嬰兒每日攝入奶總量應達到600毫升以上***包括母乳或其它奶製品***，可滿足鈣的需要。1―3歲的幼兒，膳食從以奶為主逐漸過渡到以穀類為主，奶及其製品是膳食鈣的主要來源，以每日飲奶達到400毫升為宜。孩子正常飲食並且有充足的奶及奶製品的攝入，能夠達到或接近鈣的推薦攝入量，不需要額外補充鈣劑。
疑問三：補鈣過多是否有害健康?
【迴應】專家觀點不一，有害無害存爭議
由於補鈣方法、標準說法不一，不少家長擔憂鈣吃多了不好消化、會便祕，甚至聽說鈣補多了還會導致腎結石。
補鈣過量是否對身體造成傷害?
專家表示，人體有一種自我保護的功能，如果單純補鈣，多餘的鈣會通過排洩系統排出體外，不會出現鈣中毒的情形，除非在過量補充VD的情況下大量補鈣。因此，給孩子補充VD和鈣劑時，要按照推薦攝入量補充。
專家介紹說，從出生到青春期，是每個人生長髮育最快的階段，身高和體重迅速增長，需要補充生長必需的元素。兒童時期攝入體內的鈣，沉積到骨骼上，到老年的時候不易出現鈣流失、骨質疏鬆等症狀。
專家則認為，所有的營養元素，從群體來看都有一個適宜攝入量和最大攝入量。儘管個體有差異，但最好控制在適宜的攝入量，最多不能超過允許的最大攝入量。營養素在人體中過多或者過少都會對人的身體帶來負面影響。過量攝入鈣，會對人體產生危害。
疑問四：如何診斷是否缺鈣?
【迴應】檢測微量元素和超聲測骨密度，不能判定缺不缺鈣
由於半歲前沒有補鈣和魚肝油，加上出現了枕禿、睡眠不好、肋骨外翻等疑似佝僂病症狀，一歲的小涵被父母帶去某綜合醫院兒科檢查。大夫看了症狀認為是輕微佝僂病，建議超量服用魚肝油。為了多方確診，小涵父母又帶孩子去專科醫院保健科檢查。通過指血化驗微量元素和超聲檢測骨密度，均顯示不缺鈣。大夫建議按預防量補充鈣劑和魚肝油到2歲即可。
小涵的症狀是缺鈣造成的嗎?為何檢測不缺鈣卻出現了缺鈣的症狀?檢測不缺鈣還應不應補鈣?
專家說，目前判斷兒童是否缺鈣可以通過測定血漿離子鈣、總鈣以及有關酶間接反映體內鈣營養狀況，也可以用雙能X線測定骨密度。
教授說，通過測微量元素中血鈣含量的辦法，並不能真實反映缺不缺鈣。只要一個兒童的代償能力是正常的，骨骼中的鈣就會轉化為血鈣，來維持血鈣的正常。如果血鈣的濃度都不能保持穩定，兒童就會出現VD缺乏性抽風，嚴重的話會出現搐搦。因此，不建議通過測微量元素的方法判斷是否缺鈣。一般使用的超聲波測骨密度的方法也不能判定兒童缺不缺鈣，只能是一種參考。
“在臨床上診斷缺鈣***佝僂病***的金標準是X光線雙能吸引法，有的小孩既有肋骨外翻的缺鈣症狀，超聲檢查骨密度又是正常的，原因就在於此。”王丹華說。在她看來，兒童缺不缺鈣，其實最好是測VD缺不缺，通過測25―羥基VD3，含量值在50以上，就表明兒童體內不缺VD，能夠幫助吸收體內的鈣，並幫助沉積到骨骼上。
此外，專家表示，小孩出現哭鬧、睡眠不好，並不一定是缺鈣導致的，要結合兒童的餵養史和補充史來判定。
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