一歲寶寶適合吃哪些食物
寶寶一歲半啦，隨著寶寶的長大，寶寶的飲食營養也要隨之跟進了。那麼一歲半寶寶食譜大全有哪些呢?呢?本文是小編整理的一歲寶寶適合吃的食物資料，僅供參考。
一歲寶寶適合吃的食物
一、豆腐魚頭湯
食材準備：鰱魚頭一個，豆腐一塊，料酒少許，蔥姜少許，油鹽等。
製作過程：首先，我們需要先將魚頭和豆腐清洗乾淨，先將魚切成四塊，把豆腐也切成塊狀。其次，我們需要先將用蔥薑末將油爆香，之後加入少許的料酒進行烹炒，將魚頭放進鍋中翻炒。加入水和豆腐，用大火煮開，最後加入少許的鹽巴。
營養解析：豆腐魚頭是屬於補鈣的飲食，湯頭比較鮮，很適合寶寶食用。不過寶寶最好喝湯就好，不要讓魚刺卡到了寶寶的喉嚨。魚頭含有豐富的膠原蛋白，豆腐也含有植物蛋白質，豆腐軟硬適中，適合寶寶食用。寶寶食用魚頭會變得更加聰明。
二、雞肉豆腐湯
食材準備：雞肉少許，豆腐一塊，玉米粒20克，蔥末少許，高湯少許，鹽巴少許。
製作過程：首先，我們需要先將雞胸肉剁碎，之後將雞肉和玉米粒都一齊放入高湯中熬煮。其次，我們需要將豆腐弄成碎末，之後加入高湯中熬煮，最後放入少許鹽巴即可。
營養解析：雞肉豆腐湯是補鈣飲食。雞肉末和豆腐羹都非常方便寶寶食用。可口的豆腐雞肉羹將會得到寶寶的喜愛。玉米粒增加了湯的甜度，還能夠補充寶寶的粗纖維。
三、絲瓜豆腐羹
食材準備：絲瓜一根，豆腐一塊，姜少許，澱粉以及鹽巴等。
製作過程：首先，我們需要先將絲瓜的外皮去除趕緊，之後將絲瓜切成片狀，將豆腐也切成塊狀。其次，我們需要用薑末爆炒絲瓜，再加入水熬煮，等水開了之後，再加入準備好的豆腐，加入少許的澱粉以及鹽巴即可。
營養解析：秋季適合吃絲瓜，絲瓜具有解毒的功效，能夠利於腸道的消化，具有清熱的效果。對於秋季上火的寶寶，特別適合食用絲瓜豆腐羹進行降火。絲瓜豆腐羹還能夠幫助寶寶補鈣。
四、混合果蔬汁
食材準備：胡蘿蔔一根，蘋果一個，芹菜一根，菠蘿一個，黃瓜少許，牛奶一杯。
製作過程：首先，我們需要先處理好食材，將蔬果都清洗好，將蘋果的外皮去除乾淨。其次，將水果都切成塊狀，加入少許的牛奶以及涼白開，將所有的食材都放入榨汁機進行攪拌，最後攪拌均勻即可。
營養解析：蔬果汁的甜度高，適合寶寶飲食。蔬果汁含有豐富的維生素成分，還有微量元素，是非常不錯的綠色飲品。秋季比較乾燥，寶寶飲用蔬果汁也具備補水的效果。
五、鮮蝦粥
食材準備：新鮮的蝦少許，大米，油鹽，姜。
製作過程：首先，將新鮮的蝦清洗乾淨，之後將蝦線挑出。其次，將大米清洗乾淨，放入鍋中熬煮，等大米即將熟透的時候，放入處理好的鮮蝦，再放入薑絲，加入少許油鹽即可。
營養解析：鮮蝦粥味道纖維，蝦肉含有豐富的鈣元素，一歲半的寶寶即將愛上鮮蝦粥的美味。不過在製作鮮蝦粥的時候，需要記得將蝦線挑出。
1歲寶寶的進餐時間
——一日三餐，和大人同步
1歲以內的寶寶，基本都是按需餵養的，尤其是母乳餵養寶寶。餵養時間和密度靈活變動，有的高需求寶寶甚至一天可以吃十幾頓，每頓相隔1-2個小時。這都可以視為正常現象。
然後這種進餐時間和密度，在寶寶滿一週歲後，就要開始做出改變了。其實，當寶寶接觸和接受輔食後，因為輔食的耐飽程度比母乳/奶粉更加高，進食的密度就可以適當的延長。一歲以上寶寶的進食時間，可逐步調整至與大人進餐時間同步，一日三餐定時餵食。
Tips：
由於進餐時間參照大人，若兩餐時間間隔時間太長，寶寶容易覺得飢餓，這個時候，可適量給寶寶增加點心等食品，豐富寶寶的膳食結構，滿足寶生長髮育需求。
分享1歲萌寶的三餐時間
8：00 起床
8：30 早餐 小米粥+雞蛋
10：30 牛奶 200ML
12：00 午餐 爛飯+肉+青菜
16：00 牛奶200ml
18：00 點心 水果
19：00 晚餐 面+肉+果蔬
20：30 牛奶200ML
1歲寶寶的輔食主食
——輔食變成主食，奶變成輔食。
1歲以內的寶寶，應該以奶/奶製品為主食，每日的奶攝取量應不低於600毫升。米糊稀飯爛麵條等則作為輔食，補充寶寶的營養需求。
但一歲以上的寶寶，輔食和主食的位置就要對調了，奶退化成輔食，每日400-500毫升即可。而米飯面粥等則晉升為主食，滿足寶寶的基本營養需求。
Tips：
寶寶開始接觸成人食物，食物的製作便不再精細化，這個時候的寶寶，若消化系統未能完全適應，就容易出現腹脹、便祕等問題。媽媽可以在日常飲食中，注意食物的粗細搭配、葷素組合，讓寶寶的腸道逐漸變得堅強起來，同時也能從小培養寶寶形成不挑食的習慣。
當米飯面粥變成寶寶的營養來源之一，媽媽們就要在飲食上更加費心了。如何讓寶寶吃得飽之餘，還能吃得健康，吃得有營養?學上幾道拿手好菜那是必須的。媽媽們照著寶寶的美味食譜，開煮吧!
西蘭花鮮蝦意麵
推薦理由：西蘭花中的營養成分十分全面，對促進食慾也有很大的幫助。蝦是優質蛋白質的來源之一，鮮嫩爽口，是寶寶的最愛。 【檢視詳細做法】
黃金肉脯蛋
推薦理由：雞蛋含有大量的優質蛋白且容易消化吸收，是寶寶身體發育必不可少的物質，而且雞蛋黃裡含有豐富的膽固醇，有益於寶寶的大腦發育。豬肉為寶寶提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，給成長提供充足的能量。