寶寶秋燥適合吃哪些食物

　　立秋後，秋燥影響著我們的生活，寶寶特別容易秋燥，所以飲食需要注意。那麼寶寶秋燥適合吃什麼呢?接下來小編和你一起了解寶寶秋燥適合吃的食物吧。

　　寶寶秋燥適合吃的食物

　　1、寶寶秋燥吃桔子。

　　又到了桔子紅了的季節了,媽媽可以給寶寶吃點預防來預防感冒,因為桔子中含有豐富的維C,不僅可以預防感冒,而且還有助消化、開胃和促進生長髮育的效果。對於寶寶來說,一天吃1-3只就能保證維C的需求量了。

　　2、寶寶秋燥吃柚子。

　　柚子具有有健胃、清腸、利便、補血等功效,但是由於柚子有點苦味,所以很多寶寶不是很喜歡,那我們就用寶寶愛吃的芒果來搭配食用。

　　3、寶寶秋燥吃蘋果。

　　秋季乾燥寶寶很容易出現便祕,而由於天氣變化快,很多寶寶又容易出現腹瀉的請況,這個時候我們都可以用蘋果來解決。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸新物質中和,調節寶寶體內的酸鹼平衡,讓寶寶即使在乾燥的秋季,面板也能得到滋潤。

　　4、寶寶秋燥吃楊桃。

　　秋季天氣乾燥,寶寶容易出現咳嗽,進而引起咽喉腫痛,可以吃一些楊桃來輔助治療。楊桃具有止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。

　　5、寶寶秋燥吃芋頭。

　　芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,易於消化,芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營養價值,能提高寶寶的抵抗力。

　　6、寶寶秋燥吃南瓜。

　　南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀,可以增強肌體免疫力,改善秋燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。

　　7、寶寶秋燥吃蜂蜜。

　　蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生素、果糖、葡萄糖等營養物質,在秋天裡吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對於寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。

　　8、寶寶秋燥吃藕。

　　鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。

　　寶寶秋燥的症狀

　　1、寶寶秋燥的症狀有爛嘴角。

　　爛嘴角醫學上稱為口角炎,表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候乾燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。

　　2、寶寶秋燥的症狀有流鼻血。

　　空氣乾燥,鼻黏膜分泌的液體揮發較快,鼻腔容易乾澀發癢,這麼一來有些寶寶就會去挖鼻孔,一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂,引發鼻出血。

　　3、寶寶秋燥的症狀有便祕。

　　天氣乾冷,便祕寶寶的人數就大大增加。長時間排洩不通暢,會使糞便鬱結、乾燥,成顆粒狀,排便時非常痛苦。

　　4、寶寶秋燥的症狀有喉嚨疼痛。

　　喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀,具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話,吃飯、喝奶時都會哭鬧。

　　5、寶寶秋燥的症狀有乾咳。

　　人體的肺臟對乾燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經常會出現燥咳。

　　6、寶寶秋燥的症狀有面板乾澀。

　　寶寶的面板無比嬌嫩,而且對外界的變化很難適應,一旦天氣變得乾燥,面板就容易脫屑、起皮、皸裂。

　　預防秋燥的方法

　　1、預防秋燥建議保持室內空氣溼度。

　　人們所在的環境對身體的影響是很大的,空氣太乾燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。儘量讓環境中保持一定的溼度,使用空氣加溼器或者勤擦傢俱、勤打掃衛生都可以讓室內的空氣增加溼度。

　　2、預防秋燥應飲食調理。

　　夏末秋初,我們應特別注重飲食調理,可多攝入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、蘋果等,都是不錯的選擇。儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。

　　3、預防秋燥應保持睡眠。

　　秋天即將到來之際,人除了容易上火之外,還特別易患感冒。這個時候,我們建議利用睡眠來調整身體,增強體質。秋燥時節,我們要多增加夜間的睡眠時間,來補充夏日的睡眠不足。

　　4、預防秋燥建議保證充足的飲水。

　　保證人體健康的一個重要因素是每天保證充足的飲水,我們的人體在失水達到體重的10%時,就會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現象。足夠的水分攝取是非常重要的。

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