老人如何呵護心理健康

　　人老了之後，不僅僅是身體會出現問題，心理健康也會出現問題，因此老人更要呵護心理。以下是小編為你整理有關於老人保護心理健康的方法，希望能幫到你。

　　老人保護心理健康的方法

　　1、鞏固愛情

　　老人長壽同婚姻關係有密切聯絡。俗話說少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。

　　2、體驗老情

　　“五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯，說出了老者的心聲，意境深遠。

　　3、愉悅心情

　　人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都是最佳選擇，沒有優劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

　　4、堅持練情

　　要以動為綱，持之以恆。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動專案。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。

　　5、增進友情

　　老年人切忌孤獨，千萬不能自我封閉。要聯絡老朋友，結交新朋友，併力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結伴郊遊，到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。

　　6、迴歸童情

　　老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕鬆愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。

　　老人的常見心理特徵

　　1、情緒多變

　　當腦組織老化或伴有某些腦部疾病時，常有明顯的情緒變化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情緒激動程度和所遭遇不順心的事情之程度並不相對應。

　　有時為周圍環境及影視中有關人物的命運而悲傷或不平，迅速出現情緒高漲、低落、激動等不同程度的情緒的變化，時而天真單純，忽而激動萬分等情緒多變的特徵。有的老人也許前一分鐘罵了你，後一分鐘又熱情的和你打招呼，都說老小、老小，越老越小，我們就要把他們當做小孩看待。

　　2、疑病

　　在老年人，有半數的人可出現疑病症狀，會覺得自己的東西被偷了，那個又在背後說自己了，總覺得別人想害他……這是由於老年人的心理特點已從對外界事物的關心轉向自己的軀體所致，加上這些關心可因某些主觀感覺而加強，並因頑固、執拗的個性，更易出現疑病症狀，常出現頭部不適、耳鳴、胃腸道功能異常以及失眠等。一旦發現老人有這種情況，我們會立馬與老人溝通、交流，解除他的疑慮。

　　3、猜疑和嫉妒

　　一般認為，人進入老年期後，對周圍人不信任感和自尊心增強，常計較別人的言談舉止常為之而猜疑重重。由於生理功能減退，效能力下降，易懷疑自己配偶行為，常因之而爭吵。並且由於判斷力和理解力減退，常使這些想法變得更為頑固，甚至發展成為妄想。每當目睹年輕人活潑好動等性格時，常因之而嫉妒和自責。多與老人溝通、交流，為他們發現自己的興趣愛好，學會欣賞別人，讚美別人。

　　老人心理問題的原因

　　家庭原因：當老年人離退休後，自己的子女亦相繼成家立業，組織家庭，離家而去。許多老人是單獨居住生活，並且不願成為子女的負擔，孤獨一人生活。有這種情況的家庭，需要注意，有時間多多陪陪老人，陪他們散散心說說話，這樣能防止老年人抑鬱的發生。

　　疾病原因：隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。這也是老年人患抑鬱症，主要的原因之一。

　　被藥物引發：許多老年人需要規律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑鬱症的症狀，如心血管藥物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。