心理健康方面的文章_關於心理健康的文章

　　心理健康是人類對健康認識的一個飛躍,它將成為二十一世紀健康教育的主題,學生不僅要有健康的身體,而且要有健康的心理。下面就是小編給大家整理的心理健康方面的文章，希望大家喜歡。

　　心理健康方面的文章一：憤怒的真相

　　有一種情緒，每個人都曾經歷過，那就是——憤怒。

　　當我們感到內心的期望沒有達到，意見沒有被接受，看到了不滿意的事，或是聽到了不合意的話，就常常會感到憤怒。憤怒，也許會持續很久，也許只有一瞬，就消失不見。但是，憤怒的當下，會讓我們的身心產生急速的變化。心跳加劇，呼吸急促，臉色鉅變，眉頭如鎖，眼神似刀，講話如子彈掃射、亦如炮彈出膛，同時，配合手臂揮舞、雙腳蹬地等肢體動作。如此巨大的身心激盪，讓我們消耗大量的能量，也會對身體產生很大的損害。憤怒過後，常常久久不能恢復平靜，甚至很多年後，回想起來，依然讓人義憤填膺。

　　每天，我們的耳邊會響起很多不同的話，我們的反應不一;同樣的，也有人一句相同的話對很多人說，但是每個人內心的反應也不同，有人歡喜，有人無動於衷，也有人怒火中燒。都是一句話，從別人的嘴裡說出，隨之周圍的空氣發生震動，而後通過空氣傳遞到了我們的耳中，再消散在空氣裡。相同的原理，可是為什麼別人的語言對我們的作用那麼大?

　　語言，對絕大多數人來說，並不是因為會消失就能像沒有來過一樣，在心裡不留任何痕跡。如同陽光，白天照耀萬物，晚上儘管消失不見，但是留下了生長的能量;風，儘管吹來又吹過，但是“風吹葉落”，留下了一片清涼。同樣，語言、聲音儘管會消失，但是會激發我們內心的情緒。猶如石子投進湖面，如果湖裡落滿鮮花，就會泛起花瓣的漣漪;相反，如果湖裡充滿汙物，則會漂起團團垃圾。聽到了語言，如果內心善法起來就會感到快樂，煩惱起來就會痛苦，乃至憤怒。感到憤怒的根本原因，並不是別人的話，而是我們的煩惱。因為接受了外在的資訊所引發，是由我們的煩惱所演化而來。

　　比方說，我們正在興致勃勃地種花，這時候，有個人走過來，說某某，你這麼種不對，應該這麼挖坑，這麼澆水。有些人聽了，就會很生氣，說這關你什麼事，我想怎麼種是我自己的事。也有人會說，哦，原來您種花有經驗啊，那太好了，請您教教我吧。兩種情況都有可能會發生。對前一種情況，激起的是惡法，是煩惱、偏執。對後一種，激起的是善法，是謙下的心、學習的心。我們常說，學習使人進步。《論語》中說，“吾日三省吾身”。一顆內省、學習的心是成長的金鑰匙，而自滿與執著自我則會關閉所有的善法之門，讓我們孤獨、閉塞而難以進步。

　　仔細傾聽，我們周圍充滿著各種聲音。讚歎、教導、建議、詢問或是譏諷、毀謗、辱罵，很多很多。要靜靜觀察我們聽到這些聲音時內心的反應，是否能不被聲音影響自己的心境，不讓語言帶動自己的情緒。在心湖裡種下謙下、學習、內省的蓮子，假以時日，必將湖面充滿蓮花。

　　心理健康方面的文章二：心態與孩子教育

　　在猶太人中流傳著這樣一個故事：“塞爾瑪陪伴丈夫駐紮在一個沙漠的陸軍基地裡。丈夫奉命到沙漠裡去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裡，天氣熱的受不了。她沒有人可以聊天，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們又不會說英語。她非常難過，於是就寫信給遠在以色列的父母，說要丟開一切回家去。贖罪日那天，她收到父親的回信，回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在了她心中，完全改變了她的生活。信的內容是這樣的：“兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”塞爾瑪讀懂了父親的信，覺得非常慚愧，她決定留下來尋找沙漠中的“星星”。於是，她開始和當地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態，又學習有關土撥鼠的知識。沒多久，她驚奇地發現當地人對她特別友好，把自己最喜歡的，捨不得賣給觀光客的紡織品和陶器送給她做禮物，她發現原來難以忍受的沙漠環境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。於是，她不再抱怨，不再焦慮，而是把原來使她認為惡劣的情況看做一生中最有意義的冒險，併為此寫了一本書《快樂的城堡》。”

　　她從自己的鐵皮房裡看出去，終於看到了“星星”。沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，所有的東西都沒有改變，是什麼讓這位女士的世界發生了這麼大的改變呢?

　　是心態，是塞爾瑪的內心發生了變化，她的心態變了，整個世界給她的感受也隨之發生了相應的改變。

　　這不僅讓我聯想到父母眼中的孩子。我們看到了孩子身上的“沙漠和荒蕪”，還是看到了孩子身上“星星”的光彩?同樣的道理，這也取決於我們的心態。

　　有些父母在觀察自己的孩子時，總是以警察般細微、銳利的目光去審視，恐怕落下一點點劣跡從而讓孩子變壞，從不放過孩子哪怕一個小小的錯誤和缺點。父母們有著非常重要的理由，那就是：愛他們的孩子。因為愛，所以怕他們有什麼閃失，怕他們因小小的失誤導致更重大的錯誤。於是，就會把孩子每一個小小的錯誤都大張旗鼓地拿出來，給孩子擺事實、講道理，苦口婆心地勸說，甚至以打罵、威脅來強迫孩子恢復父母心中的完美形象。殊不知，就在父母的教導與教訓中，讓孩子更加強化了自己的缺點和錯誤，讓孩子變得謹小慎微，變得自卑而失落，甚至在憤恨中破罐子破摔，迷失了自己。

　　其實，這就是父母在孩子身上把“沙漠和荒蕪”擴大化了，從而失去了看“星星”的機會。如果父母能改變一下心態，用欣喜的目光去觀察我們的孩子，用欣賞的態度去注視我們的孩子，用客觀的心態去對待孩子的缺點和錯誤，我們就會看到一個正面的、優秀的好孩子，缺點和錯誤只是一張白紙上的小點而已，甚至小到可以忽略不記。我們就會發現，當我們以孩子是一個獨立個體來尊重、來呵護時，孩子就會變得更加讓我們順心順意。這時候，你的焦慮和對孩子未來的緊張也就會消失不見，因為你在孩子身上看到了與以往不同的色彩，看到了孩子身上“星星”的風采。

　　另外，還有些父母總是憂心重重地嘆息：“我的孩子怎麼總是出問題?我的孩子為什麼是一個問題孩子?”在這樣的嘆息聲中，你覺得孩子的問題越來越多、越來越嚴重，多到讓你煩燥、憤怒，嚴重到讓你驚慌失措。於是，你以勸說、警告、打罵、訓斥的方式與孩子對抗著、與孩子的問題鬥爭著，你想以這樣的方式讓孩子的問題減少、讓孩子不再出現問題，然而，事與願違，你會發現，孩子的問題沒有減少，反而增多，反而更加的嚴重。你與孩子之間的關係也陷入到一個惡性迴圈之中，孩子封閉了自己的世界，從而讓你更加看不到孩子身上閃光的色彩。痛苦和傷害也就在你和孩子的心中、身上漫延的越來越嚴重了。

　　其實，如果我們改變一下心態，把孩子在成長的每個階段出現的問題看做他們成長的必然，看做孩子成長的一個契機，看做一個與孩子溝通的平臺，我們的內心就會變得坦然，能坦然地面對問題的時候，就能平和地面對孩子，父母與孩子之間就能形成一種良性的溝通，問題也就不再成為問題，而是給我們的一個機會了。從父母這方面來說，孩子成長中遇到了問題，正是我們反思自己的教育方式和自己的觀念、心態的好機會，我們可以在反思與改正的同時，成長了我們自己。從孩子這方面來說，孩子每出現一個問題，對孩子也都是一個成長的動力來源，在問題出現、解決、消失的處理過程中，孩子就會學到很多、明白很多，當然也就成長了許多。從這兒看，孩子在學習、生活過程中出現任何問題，對家長和孩子來說都算是一件好事兒。如果以這樣的心態去面對我們的孩子，家長是平和的，孩子是快樂的。

　　改變心態，你會看到一個不一樣的世界;改變心態，你會看到一個優秀的好孩子。