淺論中小學心理健康方面的論文

　　中小學階段由於孩子們缺乏生活經驗，對生活沒有正確的認識，人生觀、世界觀、價值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《中小學生心理健康教育淺談》

　　【摘要】中小學階段是個體自我概念逐漸形成的一個重要時期，由於孩子們缺乏生活經驗，對生活沒有正確的認識，人生觀、世界觀、價值觀模糊，缺乏處理問題和分辨是非的能力，極容易走心理“彎路”。對學生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著，老師不僅要完成“傳道、授業、解惑”的任務，還應成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。作為一名小學一線教師，我就自己在教育教學中對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會與大家一起交流。

　　【關鍵詞】中小學生;心理健康教育

　　中小學生心理健康的標準簡要歸納以下幾點：

　　1.樂於學習

　　2.情緒樂觀穩定

　　3.人際關係和諧融洽

　　4.能面對現實，適應環境

　　5.能自我認識，悅納自我

　　6.智力正常

　　7.人格完整

　　8.心理和行為符合年齡

　　學生有發展性心理問題，作為中小學教師應諒解寬容還要提供相應的指導，幫助支援：

　　1.理解，教師從學生的角度進行思考和體驗，即使學生的行為時明顯不當的，也要看到其不合理行為後面的合理原因。

　　2.接納，無論學生做錯什麼事，作為教師都應使他們感受到沒有受到排斥，教師要尊重他們的人格，尊嚴與權力，並願意帶他們。

　　3.分享，教師應儘可能進入學生複雜多變的心理世界的體驗，瞭解知道他們的孤獨、失望，理解他們的氣憤。

　　心理學家指出“人們存在的心理問題受社會、文化、經濟等各方面因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發展的。”調查表明，在我國中小學生中間，約五分之一的兒童存在著不同程度的心理行為問題。

　　現在中小學生存在著心理問題有以下9個方面：

　　1.學習壓力感：這個問題相當普遍。學生生怕考試成績不好，無顏見江東父老，心理壓力過大。

　　2.適應性差：由於生活自理能力差，如同溫室的花朵，難以適應環境的變化，不適應學校生活和老師的指導方法及團隊活動。

　　3.情緒不穩定;隨著考試的成績好壞，情緒忽高忽低、心理十分脆弱。

　　4.人際關係敏感：與別人不合群，同學之間、鄰里之間、親戚之間情感不能溝通，性格內向、孤僻。

　　5.焦慮現象：遇到困難時或考試前，顯得精神恍惚，緊張不安。

　　6.抑鬱、自卑現象：受到挫折後，表現出情緒低落，孤獨感、自卑感嚴重。沒有一點上進心。

　　7.心理不平衡性：常常忌妒別人學習成績比自己的好，別人各方面比自己強。忌妒是一種可怕的心理;是一種痛苦又十分有害的心理。

　　8.敵對現象：在受到批評時，容易產生抬槓，產生敵對現象。

　　9.偏執現象：以自我為中心，在家庭中及班級裡，處處都以我為中心。

　　有存在心理問題的同學不要緊張、不要驚慌。早期發現，及時診斷治療，學會心理調適，把輕度的心理問題調適成正常人的心態。

　　人的正常心理健康應當是和諧的，有序的，平衡的。以下談談心理調適的八種方法。

　　1.學會微笑。微笑是一種無形資產，對於身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內心體驗是一致的、沒有信心的人，經常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學會微笑，體驗微笑這種美好的心理感受。這個辦法既簡便又十分有效，當你長年累月逐漸養成微笑的好習慣，你就會覺得內心充滿力量、充滿信心。

　　2.多想自己開心的事。每個人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅定自己的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回憶能抹去心靈上的創傷。

　　3.語言調節法。語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現的強有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內部不出聲的內部語言同樣也能使人調節自己的情緒。當你遇到緊急情況下，心裡反覆默唸“鎮靜”二字，當你遇到大喜的事情、心裡應默唸“不要激動”，當你遇到憤怒或刺激時，應默唸“息怒”二字，當你要發脾氣時，心裡應默唸著“忍!忍!”在學習、生活、工作中，受到外界環境影響，總會產生一些消極情緒，為儘快消除消極情緒，可以根據具體情況採用不同語言來調節自己情緒。

　　4.深呼吸身心放鬆法。古代有一高僧臥雲曾說過：“靜神養氣”，靜神養氣對人的身心十分有益，學會身心放鬆對緊張、焦慮、抑鬱、情緒不穩定有相當好的調適作用，當你靜下心來，站或坐著，閉上眼睛，心裡默唸靜神養氣四個字，然後做深呼吸，吸氣要緩慢，節奏感順暢，然後慢慢呼氣，呼氣要細、長，速度比吸氣還要慢，反覆幾十個深呼吸，會使人感到身心放鬆，收到比較滿意的效果。

　　5.想象放鬆法。有自卑感的人評價自己，總認為自己在學習生活中，這個不行那個也不行。越來越沒信心，越來越無勁。克服這種心理，應樹立信心、牢記李白的詩句“天生我才必有用”。用默記的積極暗示心理。逐漸有了信心的力量，別人做的到的我同樣也能做得好。用想象的方法，做到人與大自然的融洽和諧。既然天生我才必有用，就來個天人合一，純樸歸真，想象你這時正在深山密林中，聽那潺潺的流水聲，幽谷的鳥聲，在藍天、白雲下的沙灘上，赤足享受海水的沖泡。也可以品味著天下著毛毛細雨，淋溼了你的頭髮及全身，充分享受著大自然的恩賜。在整個想象過程中，心裡伴隨著“鬆、鬆”的意念，煩悶之氣，自卑之感，緊張等隨之消失。

　　6.欣賞音樂法。一首健康的音樂的樂曲能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折或遇到困難時，情緒低沉，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂欣賞，能幫助人振奮精神。如《田園交響曲》、《藍色的多淄河》、《歡樂頌》、《義勇軍進行曲》等交響樂、能使人激發熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰勝自我，走出低潮。

　　7.團隊精神生活。團隊的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經常參加集體團隊活動。可以消除同學之間的人際關係敏感和心理不平衡性以及敵對現象。可以形成一個團隊成員互相友愛、關係融洽、密切合作，建立良好的人際關係，同學之間彼此親近，讓同學產生愉快的心理體驗，能在困難與挫折面前受到同學的安慰與鼓勵，增強團隊精神高於一切的思想，增強集體榮譽感。

　　8.將心理健康寓於體育教學之中。身心健康的重要性.在體育教學中更為突出，應試教育中學生學習負擔過重，在推進素質教育全面發展過程中，體育、美育顯得更加重要。

　　在體育教學中，針對學生中膽小臉紅、怕羞、自卑感，可多安排參加游泳、跨欄、單雙槓、跳高等專案的鍛鍊，使學生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰勝困難跨越心理障礙。鍛鍊了膽量，增強了自信心。

　　結束語

　　有的學生性格內向、孤僻、不合群、則應多安排一些集體活動專案，如足球、籃球、排球、拔河等，逐漸與同學相互溝通感情，建立良好的人際關係，遇事急躁、易怒，容易衝動的學生，應多參加太級拳、越野、射擊等動作緩慢、持久的專案鍛鍊。有利於幫助他們調節神經中樞系統，增強自我控制能力，穩定情緒。對於有效緩解和改善急躁、易怒、衝動等不良情緒均有裨益。